こんにちは！！
めぐりヨガのインストラクターのあきこです。
5/3(祝)に「瞑想を学ぶ90分間のワークショップ」を開催させていただきました。
休日の朝9:30〜という時間にもかかわらず、なんと37名ものお客さまにご参加いただきました！ありがとうございます！
心から感謝いたします。
めぐりヨガの皆さまの瞑想への意識の高さに、とても嬉しい気持ちになりました。
このワークショップでは、瞑想について学び、そして瞑想法を2つ実践しました。
この日は快晴で、気持ちの良い光が差し込むスタジオには、みなさまの穏やかで明るいエネルギーが満ち溢れてました。
お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました！
ぜひ瞑想を生活に取り入れてみてください。
また瞑想ワークショップを開催する際には、ホームページにてお知らせいたします。
良い1日をお過ごしください。
「ながら健康」 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行くのは面倒」そんな声をよく耳にします。けれど、本当の健康づくりは“特別な時間”ではなく、“日常の中”にこそあります。 最近注目されているのが、「ながら健康」という考え方。これは、日常生活の動作にちょっとした工夫を加えながら、無理なく体を整える方法です。“〜しながら”という言葉がキーワード。例えば、「歯を磨きながら」「パソコンやスマートホンを見ながら」「家事をしながら」など、すでにしている行動に健康習慣をプラスすることで、継続しやすくなります。
もっと詳しく
繊細な子どもにどういう気持ちで向き合えば良いのか？ ― お母さんへのヒント ― 子どもが泣いたり、不安になったり、人の気持ちに敏感だったり。そんな姿を見て「うちの子、繊細すぎるのかな？」と感じることはありませんか。 けれど実は、それは“弱さ”ではなく「感じる力」が豊かな証です。繊細な子どもは、まさにこの力を自然に持っているのです。 1. 「守る」より「見守る」へ 親としては、子どもが傷つかないように、つい先回りして守りたくなります。けれど本当に必要なのは、「あなたなら大丈夫」と信じて見守る姿勢。優しさとは、相手を変えようとしないこと。ただ、そこに寄り添うことです。
もっと詳しく
