コラム
今の時期の定番さん♪
おはようございます♡めぐりヨガです。 今日は少し寒さも緩み、薄手のコートで過ごせそうですね！ 最近、常食しているのがみかんという方が多いのではないでしょうか？ついつい手が伸びてしまいますよね♪ ビタミンもたっぷりの旬のみかん♪実は、実より白いスジの方に、みかん由来のポリフェノールが多く含まれており、それは健康維持に必要な栄養素と言われています。 脂肪が付きやすいこの時期、ヨガをして身体を温めながら、みかんを食し中性脂肪を減らしていきましょう♪ 今日も幸せな１日をお過ごしください！ めぐりヨガ
もっと詳しく12月のスケジュールをUPしています♫
こんにちは！めぐりヨガです^^ 11月も残すところあとわずか... 2017年もあと1ヶ月となりました。 12月のスケジュールをUPしています。 11月となりの→を押せば12月のスケジュールに変わります。 今年最後のクラスは、12月29日(金曜日)19:30~90分間のデトックスヨガクラスとなります。 今年の毒を外側へ全て出し切りましょう！ こちらのクラスは予約が必要となります。ですが、当日来られなくてもキャンセル料金はかかりません。 通常クラスと同じ料金で受けていただけます。マンスリーフリー、ナイトタイムフリー会員の方も通常どうり受けていただけます。 ※（）内のイニシャルは担当インストラクターの頭文字の表記となります。 (Ai)→Ai (K)→Kaoru (S)→Sayaka (Aki)→Akiko (H)→Haruko 12月、師走は忙しくせかせかと過ぎていきがちです。 そんな時期でも、自分のための1時間を作り、ヨガをしましょう。立ち止まり、自分を見つめることがより良い生活へとつながります。 12月も皆様のお越しを心からお待ちしております。 めぐりヨガスタッフ一同
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朝晩冷え込みますね。
おはようございます！めぐりヨガです。 日に日に気温が下がってきていますね。冬も目前です。 朝晩寒いと、内臓を守るように身体の前面を包もうとして…寝ている間に肩や背中が硬くなってしまいます。 そうすると、呼吸が浅くなり心身の疲れが取れにくくなります。 胸を開き、深呼吸を❣ そして、寒い時期こそヨガをして、免疫力や代謝を上げていきましょう！ めぐりヨガは、予約不要となっております！お気軽にお越しください(^^) 今日も素敵な１日をお過ごしください♪ めぐりヨガ
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深まる秋♪
こんにちは！めぐりヨガのAiです。 久しぶりに子供達と油山に行ってきました。山々が赤や黄色に染まり、美しい紅葉をあちらこちらで目にします♪日本の四季ならではの景色ですね。色鮮やかでずっと見ていても飽きませんでした♪ 目的は、搾乳体験と乗馬と…ソフトクリーム♪ 優しい目をした牛や馬と触れ合うと時間が止まります。本能で生きてる動物は癒されますね♪そしてソフトクリームは新鮮！大自然の中で頂ける事が何よりの贅沢です♪ ストレスフリーの空間で、またエネルギチャージできました。 ストレス学説の祖であるハンス・セリエ博士は日々の生活のなかで、『ストレスは生活のスパイス』と言っています。疲れや悩み、暑さ＆寒さなど多少のストレスがあるからこそ、私達はそれを乗り越えるために又は防ぐためにどうしたらいいかを考え、実践し強くなっていきます。これも、交感神経と副交感神経のバランスだと思います。 ストレスを感じた時には、ヨガをしたり、自然の中でストレスフリーな空間と時間を味わってください♪ 残る１日も幸せな時間をお過ごしください。 めぐりヨガ
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Happy Wedding♪
こんばんは♡めぐりヨガです。 昨日は、めぐりヨガインストラクターSayaka先生の結婚披露宴に出席してきました。 お酒と野球大好きなSayaka先生のこだわりが繊細に施されていました♪ 落ち着きのある和モダンな披露宴会場で、お食事は味わい深く、どれも美味しかったです。 雰囲気は然ることながら… 白無垢姿のSayaka先生は、それはそれは綺麗でした。新郎新婦仲睦まじく、ご両親を大切に想う気持ちが溢れでていました♡ お酒と野球大好きなお二人のこだわりが、繊細に施されてました♪ 例えば…盃の大きさ、カクテルドレス…（白と黒のボーダーといえば♡分かる方はもう…） 私達を心から楽しませてくれて、そして感動させてくれた披露宴でした。 漫才を披露する新婦さん。。。なかなかいません（笑） 祝辞の印象に残ったお言葉があります。 「結婚とは他人同士が一緒になること。相手の事を知ったつもりには決してならずに、一生かけてでも相手の事を知ろう・分かり合おうとすること。その為には何度でも何度でも話し合いを重ねていくこと。」 相手を思いやる心、自分の気持ちや考えを伝える行動、本当に大切だと思います。 お二人の深い愛を感じ、素敵なご家族・ご友人の方々の温かな祝福に溢れ、それはそれは幸せな時間でした。 Sayaka先生おめでとうございます。 皆さんもSayaka先生に会いに来てください♪幸せお裾分けしてもらえる…かもです♪ 残る１日も、幸せな時間をお過ごしください♪ めぐりヨガ
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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