5月：新年度の疲れと初夏の不調を整える
環境の変化による疲れや、気温差・暑さによるだるさが出やすいこの時期に、心と体を整えるヒントを実践を通してお届けします。小顔ヨガ・脳腸相関・アーユルヴェーダの視点から、「自分に合う整え方」を見つけていきます。
①私を整える「脳腸相関」メソッド 〜脳の疲れは、腸から整える〜
📅 5/11（月）10:30〜11:30
深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きを通じて、乱れがちな自律神経のバランスを整えるアプローチを行います。無理に体を動かすのではなく、今の自分の状態を観察しながら、内側から巡りをスムーズにしていきます。
②「自分に合う」夏の涼み方 〜体質を知り、心と体の熱をリセットする〜
📅 5/25（月）10:30〜11:30
瞑想初心者の方や苦手意識がある方のための「体感型セッション」です。難しい理論は横に置いて、まずは呼吸に意識を向けることから始め、少しずつ「静寂」へと溶け込んでいく心地よさを皆さんと分かち合います。
どちらも参加無料。
当日参加が難しくても、お申し込みの方にはアーカイブ動画をお届けします。
どうぞお気軽にご参加ください！また、参加特典は特設ページからご確認ください。
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