先週11月13日は、めぐりヨガスタジオにて私達の恩師であるAki先生による特別クラスを開催しました♪
代謝を上げて、デトックスを行う内容で、呼吸に意識を向けていきます。
身体の中が温かくなっていくたびに、どんどん呼吸が深まり、身体中の血の巡りを感じることができました。スタジオにいる生徒さんとの呼吸が一つになった瞬間、更なる心地よさを感じたのを覚えてます。
週後半から、冬を感じる気温となるようです。
そんなときこそ、胸を開いて深い呼吸を！
身体に気を付けてお過ごしください(^-^)
めぐりヨガ
ヨガですこやか相談室
ヨガで心と体を整えるヒントをお届けする「ヨガですこやか相談室」。
肩こりや不眠など、日常のちょっとした不調に寄り添う連載コラム。毎回、講師の共感と実践的なアドバイスが満載です。
第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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季節の講座
めぐりヨガでは、季節に合わせた学びやすい講座を開講しています。
