こんにちは(^_^)
めぐりヨガです。
今日の福岡はお天気良く、気持ち良い風が吹いています❤︎
日曜日にお天気だと嬉しいですねー！
しかし。。
来週からはグンと気温が下がりそう…
体調を崩さない様にしましょう。
お家に帰ってからの、手洗い・うがいで80%の風邪が防げるそうです。
これから来る冬に向けて筋肉量を少しでも増やしましょう！
筋肉量が増えると冬に感じる体感温度が違ってきます。
特に腹筋をつけることで上半身を支える筋肉を養うことができます。
寒いと背中が丸まりがちですが、この冬は背中を長く、胸を開いて深い呼吸で過ごしましょう！
背中が伸びてる人って、堂々としていて、凛としていて素敵です❤︎
穏やかで笑顔の日曜日をお過ごしください☆
めぐりヨガ
「ながら健康」 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行くのは面倒」そんな声をよく耳にします。けれど、本当の健康づくりは“特別な時間”ではなく、“日常の中”にこそあります。 最近注目されているのが、「ながら健康」という考え方。これは、日常生活の動作にちょっとした工夫を加えながら、無理なく体を整える方法です。“〜しながら”という言葉がキーワード。例えば、「歯を磨きながら」「パソコンやスマートホンを見ながら」「家事をしながら」など、すでにしている行動に健康習慣をプラスすることで、継続しやすくなります。
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繊細な子どもにどういう気持ちで向き合えば良いのか？ ― お母さんへのヒント ― 子どもが泣いたり、不安になったり、人の気持ちに敏感だったり。そんな姿を見て「うちの子、繊細すぎるのかな？」と感じることはありませんか。 けれど実は、それは“弱さ”ではなく「感じる力」が豊かな証です。繊細な子どもは、まさにこの力を自然に持っているのです。 1. 「守る」より「見守る」へ 親としては、子どもが傷つかないように、つい先回りして守りたくなります。けれど本当に必要なのは、「あなたなら大丈夫」と信じて見守る姿勢。優しさとは、相手を変えようとしないこと。ただ、そこに寄り添うことです。
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