こんにちは！
めぐりヨガです(^_^)
毎日だんだんと寒さが増しています。
皆さま、体調など崩されていないでしょうか⁇
今日から12月。
今年も残すところ後1カ月となりました。
今年やり残したことを1カ月で全てやってしまいましょう！
とは、なかなかいかないものです。
無理をせずに体や心の声を聞いて、健康で2017年を迎えましょう。
そしてこの時期、忘年会などで内臓がお疲れ気味になります。
体側を伸ばしたり、体をねじったりして内臓を大切にしてくださいね^ ^
今日も穏やかな時間をお過ごしください☆
めぐりヨガ
やさしくはじめるヨガ講座 ― 1日で学ぶ、私のためのヨガ ― ヨガに興味はあるけれど、「先生になるつもりはないし…」「体が硬いから自信がない」 めぐりヨガは指導者養成講座をメインに開講していますが、このような声をたくさんいただきました。そんな方のために生まれた、やさしい1日講座です。 この講座は、指導者養成講座ではありません。ヨガを“特別なもの”ではなく、日々の暮らしに寄り添う“私の時間”として続けていけるような内容となります。ヨガの基本的な呼吸・姿勢・考え方を、心地良いペースで学びます。 ※もちろん、ヨガの先生にも受けていただけます！
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アクロス・ザ・ユニヴァースとヨガの教え 〜ビートルズの音楽にひそむ瞑想の世界〜 ビートルズの名曲「Across the Universe（アクロス・ザ・ユニヴァース）」は、1969年にジョン・レノンによって生まれ、アルバム『Let It Be』に収録された楽曲です。その詩的で幻想的な響きは、ただのポップソングを超えて、まるで瞑想のような静けさと宇宙との一体感を伝えてくれます。今回は、この曲をヨガ哲学の視点から読み解いてみましょう。
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「なぜ体はゆがむのか？」 骨と筋肉の「支点と力点」の関係 人体は建築物に似ています。骨格は柱、筋肉はワイヤーのように張り巡らされ、張力と重力のバランスで姿勢を保っています。たとえば僧帽筋（※）は、肩甲骨を背骨に寄せて首や肩を安定させる役割を持ちます。一方で腸腰筋は骨盤と背骨をつなぎ、体をまっすぐ立たせる要の筋肉です。 もし腸腰筋が弱まると、骨盤が前に傾きます。その結果、僧帽筋や背中の筋肉群が「バランスを取るため」に過剰に働き、肩こりや背中の張りとなって現れるのです。つまり 「原因＝筋肉の不均衡 → 結果＝骨格のゆがみ → さらに結果＝不調」 という因果が成り立ちます。
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