こんにちは！
めぐりヨガのkaoruです。
今日の福岡は快晴^ ^
気持ちの良い青空が広がっています。
私は空を見るのが好きで、空の色が変わる様子をぼんやりと見ることが多くあります。
そして、空が夕焼け時に朱色に変わっていくように、その時期や置かれている状況で自分の色が変わっていきます。
そんな時も自分を受け入れる。
どんな感情や呼吸が自分に流れているのかをただ見つめる。
呼吸が浅くなっているようだったら、少しの間でも目を閉じて、自分を落ち着かせます。
人それぞれ持っている色は違います。
自分の色を無理やり変えようとせず、個性を大切にしていきたいものです。
一人一人が違う色を持ち、同じ空間で呼吸しながらヨガをすることが、私にとってスペシャルな時間です。
たまらん時間なのです❤︎
自分の色を大切に、鮮やかに生活を彩っていきましょう！
今日も良い1日をお過ごしください(^_^)
波の向こうに広がる、癒しと気づきの時間 忙しい日々の中で、ふと「海が見たい」と感じたことはありませんか？それは、あなたの心と体が「癒し」を求めているサインかもしれません。 海を見ることで、私たちは深くリラックスし、静かに整っていきます。今回は、海がもたらしてくれる様々な良いことを、ご紹介します。
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筋膜リリースヨガは、その筋膜にやさしくアプローチし、体の深いところに眠っている“自然に戻る力”を引き出すヨガです。 医学的な視点とヨガの叡智を組み合わせた、ゆっくりと、じんわり効いてくるメソッドとなります。 先日開催したワークショップでは、多くの方がその変化を実感されました。 参加者の声（一部抜粋）： ・「ゆったりじっくりポーズを取る時間が心地良くて途中意識が遠のいていましたが、首周りが軽くなっていました」 ・「頚椎めまいがあり接骨院に通っていて、首周りがスッキリしない日が続いてました。参加させてもらった後、少しスッキリした感じがしたのでアーカイブでもまたやってみたいと思います」 ・「めちゃくちゃ、背面側がゆるみました」 ・「日常で力が入りすぎていたことに気づけた」 などです。 変化は小さくても、確かな感覚として「感じられる」、それが筋膜リリースヨガの魅力です。 がんばらなくていいんです。強く伸ばさなくていいんです。 呼吸とともに、じんわ〜りゆるむ感覚を味わってみてください。 寝苦しい夏の夜には、寝る前のセルフケアとして取り入れるのもおすすめです。 ご自身の毎日に、「ゆるめる習慣」をひとつプラスして、強張りをマイナスにしていきましょう。 めぐりヨガでは、筋膜リリースヨガ指導者養成講座を開講しています。 指導者として活躍したい方も、ご自身のために受講されたい方にも満足していただける講座です。 筋膜リリースヨガ指導者養成講座について、詳しくはこちらからご覧ください。
もっと詳しくめぐりヨガは、ヨガの素晴らしさを知っていただけるように、無料で参加いただけるサービスをご用意しております。お気軽にご参加ください。
