ヨガ始め♪
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慈悲とは「心の深いところから生まれるやさしさ」
“やさしさ”のその奥にあるもの 日々の暮らしの中で、「やさしくなりたい」「人を思いやれる自分でいたい」と願う瞬間はありませんか？ けれど、ときにそれは難しく感じられるものです。余裕がないとき、人にイライラしたとき、自分すら愛せない瞬間を感じてしまったり。そんな中で、「本当のやさしさ」とは何だろう？と考える時がありますよね。 その答えが、「慈悲（じひ）」という言葉に宿っています。
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寝苦しい夜に｜「ヨガ的ナイトルーティン」で深く眠る方
眠れない夜に、静けさを。 蒸し暑い夜、エアコンをつけてもどこか眠れず、夜中に何度も目が覚めてしまう——そんな経験はありませんか？ 実はこの寝苦しさの原因、多くは「自律神経の乱れ」や「交感神経の高ぶり」によるもの。心と体がまだ“戦闘モード”のまま眠ろうとしているのです。 そこでおすすめなのが、ヨガ的な視点を取り入れたナイトルーティン。ヨガの呼吸とやさしいポーズは、体温・呼吸・神経のすべてを“眠りモード”へと導いてくれます。
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お母さんのためのオンラインサロンについて
❤︎こんにちは。 めぐりヨガの木村藍です。 来週7/15(火）から新しい企画がスタートします。 その名も、 【悩めるマーターのくつろぎサロン】。 “マーター”とは、「お母さん」という意味の言葉です。 このサロンを始めるにあたって、まずは私の想いをお伝えさせてください。 めぐりヨガでは、マタニティクラス、産後クラス、マタニティヨガ講座を担当して7年になります。たくさんの妊婦さん、産後のお母さんたちとお話する中で、ある共通点に気づきました。 共感できる人との会話が楽しい 自分を責めてばかりいる どうしたらよかったのか、もっと早く知りたかった こうした声をたくさん聞いてきました。 私自身、高校生〜小学生までの３人の子どもがいます。 特に長男が赤ちゃんの頃は、「母親はこうあるべき」「子どもはこう育てるべき」といった 【べき】に縛られていました。 でも、もっと気軽に話せて共感し合える場があれば、もっと笑って、もっと楽しんで、 「私は私のままで大丈夫」と思えたんじゃないかと思います。 育児は思い通りにいかないもの。 それに加えて、肌や体調の変化で落ち込むこともありますよね。 でも、「そういうものなんだ」と受け入れられて、「私だけじゃない」と感じられたら—— 【これでいいんだ】と、心から思えるようになります。 このくつろぎサロンでは、ヨガの哲学もヒントにしながら、私が手放すことで幸せに気づけたこと、さらにヨガのアーサナで呼吸が深まり、笑顔で過ごせる時間が増えたこと、そんな大切な気づきや感覚を、皆でシェアしていきます。 産後ヨガも取り入れて、心も体も整えて、「今が一番いい状態」と思えるように皆で同じ時間を過ごせたら嬉しいです。 お母さんが笑顔でいると、子どもたちも自然と笑顔になりますね😊 このサロンには、２つのお願いがあります！ ① 敬語なしで話しましょう！ ママ友のような感覚で、リラックスして話したいので、敬語は使いません。私も同じようにフランクにお話しします。 ② 下の名前 or ニックネームで呼び合いましょう！ 身近なママ友には言えないようなことも、ちょっと距離があるからこそ話せることがあります。 Zoomで参加する際は、呼んでほしいお名前（下の名前、またはニックネーム）を表示してくださいね。 お申し込みはこちらからお願いいたします。 ご不明な点があれば、いつでもお気軽にお問い合わせください。 この2時間が、【お母さん】という尊い存在である皆さんにとって、笑顔と健康、そして幸せにつながる時間になりますように。 ❤︎このサロンは定期的に開催予定です。 日程が決まり次第、Webサイト等でお知らせします。 めぐりヨガ 木村 藍
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