こんにちは♫めぐりヨガ です。
今日は最も寒いとされている大寒です。太陽の日差しがありがたく感じましたね。
寒い季節では、特に背中を丸めて、寒さをしのいで過ごすより、胸を開いて、深い呼吸をする方が、身体の中から温まりますよ♪
背筋を伸ばし、お腹周りをマッサージし、足は付け根から伸ばしてみましょう。
ご自身の身体と心と向き合う貴重な時間です。
ヨガは、そんな大切な事を気づかせてくれます。
自分のために、そして、大切な人のためにヨガを深めてみましょう。
今日も幸せな１日をお過ごしください。
めぐりヨガ
先日、保育園の行事にお声をかけていただき、子どもたちとキッズヨガの時間を過ごしました。テーマは、子どもたちが大好きな「ポケモンヨガ」！ 音楽が流れると、空気が一気に変わり、「今日はどんなポケモンが出てくるんだろう？」そんなワクワクが、子どもたちの表情から溢れていました。
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「断捨離」という言葉を、最近よく耳にするようになりました。 年末を迎えると、大掃除をしながら一年間お世話になった物たちを、改めて見つめ直す方も多いのではないでしょうか。 年末になると、多くの人が大掃除をします。 一年間使わなかった物、いつか使うかもしれないと取っておいた物。 それらを見直し、必要なものだけを残していくこの作業は、まさにヨガの練習とよく似ています。 身体も同じです。余分な力を抜くことで、動きは楽になり、呼吸は深まります。 心も同じで、抱えすぎた思考や感情を手放すと、驚くほど軽く、穏やかになります。 断捨離は、 「何を捨てるか」よりも 「何を大切にしたいか」に気づくための時間。 ヨガが教えてくれるのは、 満たすことより、空けること。 足すことより、手放すこと。 また、長く生きていると、物だけでなく思い出や役割、そして「こうあるべき」という考え方も、知らず知らずのうちに増えていきます。 ヨガは、無理に何かを変えることを求めません。 ただ、今の自分にそっと気づき、必要なものと、すでに役目を終えたものを静かに見分けていく時間です。 身体もまた、同じです。 過去と同じように動かそうとしなくても大丈夫です。 力を抜き、呼吸を深めることで、身体はその時々に必要な分だけ、ちゃんと応えてくれます。 断捨離も、ヨガも、「捨てる」ことが目的ではありません。 これからの時間を、より心地よく過ごすための準備なのだと思います。 年末の静かなひとときに、物を整えながら、 ご自身の身体と心にも、そっと目を向けてみてください。 背筋をやさ〜しく伸ばし、 ご自身の軸を感じながら合掌し、 感謝とともに、深く、ゆっくりと息を吐いてみましょう。 ヨガは、いくつになっても人生に寄り添ってくれるやさしい習慣なんです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 𖧷𖧷𖧷人生の断捨離𖧷𖧷𖧷 シニアヨガの本質テーマの一つとも言えます。 【シニアヨガ指導者養成講座】のご案内です 2026年1月23日, 30日, 2月6日（金曜日） 開催時間：9:40〜15:00（休憩あり） 詳細はこちらからご確認ください。 オンライン参加もスタジオ参加も無料です。是非、この機会にスタジオにもお越しください。
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一年のうちで、もっとも世界が静まる季節、冬。風の音も、人の歩く気配も、すべてがゆっくりと流れはじめます。 そんな冬の空気の中に身を置くと、私たちの心は自然と「内側」へと向かいます。表面のざわざわが静まり、奥にある本当の声が浮かび上がってくるのです。 冬は「心が本音を語りはじめる」時間 忙しい季節には気づけなかった感情や願いが、冬の静けさに触れると、ひとつひとつ姿を現します。 「私は何に喜びを感じているのだろう」「もっと大切にしたいものは何だろう」 自分でも気づかなかった本音がやさしく姿を見せる瞬間があります。 冬は、そんな真実の声に出会うための季節です。
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めぐりヨガでは、季節に合わせた学びやすい講座を開講しています。
