ヨガは誰とも比べるものではありません。
自分自身と向き合い、その時それぞれの自分を受け入れながらポーズを深めます。
ヨガの時間にしてはならないことは他者と自分を比べること。
骨格や筋肉は人それぞれで、それを受け入れずに無理をした時、怪我に繋がります。
自分の身体の声を聞きながら。心の声を聞きながら。過去や未来にとらわれず、「今の自分」を生きていくことこそがヨガの時間です。
福岡の舞鶴公園では桜祭りが始まったとか...
桜の下で大切な人と時間を過ごせたなら、最高に幸せですね！
今日も穏やかな呼吸をしながらお過ごしください。
めぐりヨガ
「ながら健康」 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行くのは面倒」そんな声をよく耳にします。けれど、本当の健康づくりは“特別な時間”ではなく、“日常の中”にこそあります。 最近注目されているのが、「ながら健康」という考え方。これは、日常生活の動作にちょっとした工夫を加えながら、無理なく体を整える方法です。“〜しながら”という言葉がキーワード。例えば、「歯を磨きながら」「パソコンやスマートホンを見ながら」「家事をしながら」など、すでにしている行動に健康習慣をプラスすることで、継続しやすくなります。
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繊細な子どもにどういう気持ちで向き合えば良いのか？ ― お母さんへのヒント ― 子どもが泣いたり、不安になったり、人の気持ちに敏感だったり。そんな姿を見て「うちの子、繊細すぎるのかな？」と感じることはありませんか。 けれど実は、それは“弱さ”ではなく「感じる力」が豊かな証です。繊細な子どもは、まさにこの力を自然に持っているのです。 1. 「守る」より「見守る」へ 親としては、子どもが傷つかないように、つい先回りして守りたくなります。けれど本当に必要なのは、「あなたなら大丈夫」と信じて見守る姿勢。優しさとは、相手を変えようとしないこと。ただ、そこに寄り添うことです。
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