【自律神経を整える】90分間のハタヨガ

自律神経は休むことなく働いてくれている神経です。 目には見えない自律神経ですが、その乱れは私達の身体に確実に反映されており、 日常的に感じられるものとして心身の緊張、呼吸の乱れ、手足の冷え等があげられます。   これらの不調を取り除く方法の一つとして、ヨガはとても効果的です。 今回の90分間のクラスでは、深い呼吸と、安定した気持ちの良いアサナを意識したクラスを行います。 特に、自律神経が集中している背骨に意識を向け身体を動かしていきます。 原因不明の体調不良は自律神経の乱れからくるものが多く、ヨガをすることで体調の改善が期待できます。   呼吸や、ポーズが皆様の心身にどのような変化を生み出すか... 是非体感してみてください。   担当講師：竹本明子 日時：2019年7月8日（月曜日）19:00~20:30 料金：通常通り ※ご予約は不要となります。   皆様のお越しを心からお待ちしています。