アドバンスポーズにチャレンジしましょう！
太陽礼拝で身体を温め、集中力を上げた後にチャレンジポーズに向かっていきます。 できる、できないではなく、アドバンスポーズに向かっていく過程を楽しむクラスでもあります。 自分と向き合いながら集中力が高まっていく特別クラスとなります。チャレンジするポーズ名
ポーズ名：カカーサナ 効果：肩周り・二の腕のシェイプアップ・バランス感覚、集中力UP ポーズ名：シルシャーサナ、三点倒立 効果：ストレス解消・内蔵機能の正常化 ポーズ名：ピンチャマユラーサナ 効果：体幹強化・集中力UP・全身の血行促進全体の効果
・アドバンスアサナを行う→集中力UP、体幹・筋力UP ・逆転アサナを行う→内臓機能の正常化、ストレス解消 ・アドバンスアサナへのチャレンジ→童心に帰る、心がわくわくする、若返り効果 ・アサナをじっくり丁寧に行う→アサナの安定、柔軟性UP ・呼吸と身体の連動→代謝UP、瞑想状態になる詳細
日時：11月30日（土曜日）10:00～11:40（100分間） 場所：めぐりヨガスタジオ 料金：通常通り ※予約制となっております。 ご予約の方は受付にて承ります。 メールでのご予約は以下アドレスまでお願いします。 info@meguriyoga.com 担当講師：土橋奈美（つちはしなみ）
