６月も無料でオンラインヨガクラスを開催致します。
呼吸に意識を向けてゆっくりと丁寧に繰り返しながら、
気持ち良く体を伸ばしたり動かしたりして、
自分の今の心と体と向き合う時間。
そんな時間を一緒に過ごしましょう。
少しの時間でもヨガをすると、自律神経のバランスが整い、幸せホルモンが分泌され、1日の過ごし方が変わってきます。
長時間同じ姿勢でいる方、考え事が多い方は、呼吸が浅くなっている場合が多いです。
自身で調整できる呼吸で、心身ともに健やかな日々を過ごしましょう♬
6月も無料でオンラインヨガクラスを開催します。是非、ご家族や大切な方とお気軽に受けて頂きたいと思います。
本日も健やかな1日をお過ごしください。
めぐりヨガ
「自分を愛してください」──この言葉は良く耳にします。 実際のところ、「自分を愛する」とはどういうことなのでしょうか。単に自分を甘やかすことなのか、それとも欠点を見ないふりをすることなのか。あるいは、自分を特別だと信じ込むことなのか。 自分を愛するとは、ありのままの自分を認め、慈しみ、育んでいく行為です。これは日々の小さな選択や態度の積み重ねによって育まれていきます。自分を愛することの本質と、そのための実践方法について書きます。
もっと詳しく
ヨーガを学び始めると必ず耳にするのが、「ヨーガ・スートラ」 という言葉です。 この古典は、ヨガの哲学と実践のエッセンスが凝縮された書物であり、世界中のヨガ実践者にとって心の指針となってきました。 短い文章（スートラ）で構成されており、その意味を正しく理解し、日常生活に活かすのは決して容易ではありません。 そこで大きな助けとなるのが、スワミ・サッチダーナンダによる『インテグラル・ヨーガ』です。この本は「パタンジャリのヨーガ・スートラ」を現代人の感覚に合わせてわかりやすく解説した一冊であり、世界中のヨガ指導者や実践者から長年にわたって読み継がれています。
もっと詳しく
オーラって本当にあるの？ 私たち一人ひとりの周りには、目には見えないけれど確かに感じられる“エネルギーの場”が存在すると言われています。それが「オーラ」です。 スピリチュアルの世界では、オーラは魂の状態や心身のバランスを映し出す“光のような層”だと考えられています。そして不思議なことに、「あの人なんだか輝いてるよね」と感じる人は、たいていこの“オーラ”が澄んでいて、強く、美しく放たれているのです。 では、そんな「オーラが輝く人」にはどんな特徴があるのでしょうか？
もっと詳しくめぐりヨガは、ヨガの素晴らしさを知っていただけるように、無料で参加いただけるサービスをご用意しております。お気軽にご参加ください。
