「大切なのは、どれだけたくさんのことをしたかではなく、どれだけ心をこめたかです」
カルマヨガの実践者、マザーテレサの言葉です。
カルマヨガとは、行為のヨガといい、何の見返りを求めずに奉仕的に行った行為のことです。認められたい、自分を見て欲しい、などの自我は手放します。
周りの目は気にせずに過ごすこと。
そうするともっと自分自身を見つめることができます。
無意識に行っている、呼吸や身体の動作を、心を込めて丁寧に行ってみましょう。
身体や気持ちの小さなに気づきを得ることができます。
小さな気づきは自分自身にしかわかりません。
心を込めて。
今を大切に過ごしましょう。
今日も深い呼吸で、幸せな1日をお過ごしください。
めぐりヨガ
「ながら健康」 「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行くのは面倒」そんな声をよく耳にします。けれど、本当の健康づくりは“特別な時間”ではなく、“日常の中”にこそあります。 最近注目されているのが、「ながら健康」という考え方。これは、日常生活の動作にちょっとした工夫を加えながら、無理なく体を整える方法です。“〜しながら”という言葉がキーワード。例えば、「歯を磨きながら」「パソコンやスマートホンを見ながら」「家事をしながら」など、すでにしている行動に健康習慣をプラスすることで、継続しやすくなります。
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繊細な子どもにどういう気持ちで向き合えば良いのか？ ― お母さんへのヒント ― 子どもが泣いたり、不安になったり、人の気持ちに敏感だったり。そんな姿を見て「うちの子、繊細すぎるのかな？」と感じることはありませんか。 けれど実は、それは“弱さ”ではなく「感じる力」が豊かな証です。繊細な子どもは、まさにこの力を自然に持っているのです。 1. 「守る」より「見守る」へ 親としては、子どもが傷つかないように、つい先回りして守りたくなります。けれど本当に必要なのは、「あなたなら大丈夫」と信じて見守る姿勢。優しさとは、相手を変えようとしないこと。ただ、そこに寄り添うことです。
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