暑い毎日が続いています。
最近、ちゃんと休んでますか？
『休む』とはとってもとっても大切なこと。
身体を休ませるだけではなく、心も休ませること。心を休ませるとは頭の中のおしゃべりを止めることです。
私たちは何か考えるとき、評価をしています。
その評価は『好き』か『嫌い』に分かれます。
この二元性に心が動き、動揺し、脳疲労を起こしたりします。
シャバーサナというポーズはクラスの中でも最も重要なポーズと言われます。
ただ寝転ぶのではなく、執着や欲(煩悩)を手放し、身体は自然な呼吸を繰り返し、真我に戻ります。
何かを得ようとするのではなく、手放すこと。解放すること。
あなたを大切にするポーズです。
真夏のヨガの練習に是非、取り入れてください。
手放すことで得られるものがあります。
私とあなたと生きとし生けるものが幸せでありますように。
Om, shanti.
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ヨガで心と体を整えるヒントをお届けする「ヨガですこやか相談室」。
肩こりや不眠など、日常のちょっとした不調に寄り添う連載コラム。毎回、講師の共感と実践的なアドバイスが満載です。
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