安心した場所で過ごせていますか。
安心した場所で呼吸できていますか。
皆さんの安心した場所とはどのような場所ですか。
目を閉じても心地よさを感じられたり、
心と体を、縛っている何かから解放して、脳ではなく身体が喜ぶ場所にいますか。
その場所にいるだけで、
その場所に行くだけで、
その場所を想像するだけで、
なんだかホッとする「居場所」はありますか。
その場所は、例えば
自然だったり、
好きなカフェだったり、
大切な人だったりするかもしれません。
しかし、それらの場所は時には状態が変わることもあります。
天気とか、
お店が閉まっていたりとか、
なかなか会えなかったりとか。
そうなると「安心する場所」にならないかもしれません。
【あなた自身】が、いつでもどこでもその瞬間に
「安心するなぁ」と思ったら、その瞬間その場所が安心できる場所となります。
そうです、安心する場所はあなた自身が決めることができます。
あなたの心がそう見ています。
それは、
緊張を手放してリラックスできること、
深い呼吸ができること、
今の状況に感謝できることができると、
安心することでしょう。
それを幸せといったり、
安心(あんじん)といったり
愛といったり
慈悲ともいいます。
ヨガでは心の癖に気づき、呼吸法や瞑想を通して、感情と思考に振り回されない「私」に戻ることができます。
【あなた自身】が心地良い安心する場所になれたらいいですね。
めぐりヨガは登録商標です
めぐりヨガより
