梅雨入りしましたね。
雨は、私たちのことや、大自然を浄化してくれます。ありがたい自然の摂理です。
雨の日には、ヨガをしましょう。
ゆったりとした呼吸で自分と丁寧に向き合う時間を過ごしてはいかがでしょうか。
雨の日に、ヨガをするメリットを3つお伝えします。
1つ目
雨の音には、リラックス効果があります。自然の音が心を落ち着かせてくれるので、ヨガの集中力が高まりやすくなります。
2つ目
雨の日は湿度が高いので、気道が潤い、粘液の状態も良くなり、アレルギーや喘息の緩和につながります。そのため呼吸がしやすくなり、深い呼吸につながります。深呼吸が心地よいと、心と身体の緊張がほぐれやすくなります。
3つ目
雨の日は外出する機会が減り、家の中でゆっくりと過ごす方も多いと思います。いつも忙しく過ごす方にとって、雨の日は、ヨガに集中できる良い機会になります。
梅雨の時期を、ヨガと共に味わいましょう☂
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めぐりヨガ
