コラム
瞑想が苦手な人ほど知ってほしいこと｜バガヴァッド・ギーターから学ぶ
「瞑想しようとすると、逆に雑念だらけになる」「じっと座っているのがつらい」「向いていない気がする」 もしあなたがそう感じているなら、実はそれは、とても自然なことです。 瞑想が苦手だと思っている人ほど、知ってほしい大切な視点があります。 ① 瞑想は「うまくやるもの」ではない 多くの人が、瞑想を「無にならなければならない」「心を静め続けなければならない」と思い込んでいます。 けれど、心は本来、動くものです。 『バガヴァッド・ギーター』でも、アルジュナはこう告白します。 「クリシュナよ、心は動揺して頑固である。心を抑えることは、風を抑えるほどに難しいと私は思う」（6章34節） これは失敗の告白ではなく、人間の真実です。 雑念が浮かぶことは、瞑想が下手なのではなく、「心が正直に現れている」ということ。 何も間違っていません。
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アパリグラハ（Aparigraha）とは？｜ヨガ哲学が教える「手放す」という本当の意味
アパリグラハ（Aparigraha）とは？ ― ヨガ哲学が教えてくれる「本当の手放し」 Aparigraha（アパリグラハ）は、ヨガ哲学・八支則のひとつで、日本語ではよく「不貪（ふとん）」「執着しない」「手放す」と訳されます。 でもこれは、 ・何も持たない ・我慢する・欲を否定するという意味ではありません。 ここを誤解すると、アパリグラハは「苦しい教え」になってしまいます。本来のアパリグラハは、心を軽くし、自由にするための智慧です。
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アヴィディヤとは？ヨガ哲学が教える「苦しみの原因」と思い込みの正体
アヴィディヤ（無知・思い込み）とは何か ― 私たちが苦しむ本当の理由 ― 「どうして私は、同じことで悩んでしまうのだろう」「もう分かっているはずなのに、心が苦しくなる」 そんなふうに感じたことはありませんか。 ヨガ哲学では、私たちの苦しみの根っこにはアヴィディヤ（Avidyā／無知・思い込み）があると教えています。 アヴィディヤとは、本来の自分や物事の本質を、正しく見られていない状態のこと。 知らないからダメなのではなく、「思い込みを、事実だと信じてしまっている状態」を指します。
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明けましておめでとうございます！
新年、明けましておめでとうございます。 新しい一年が幕を開けました。「今年はどんな一年になるのだろう」「私はどんな自分でいたいだろう」そんな問いが胸に浮かぶのは、新しい年だけが持つ特別な魔法なのかもしれません。
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年末のご挨拶｜めぐりヨガより感謝を込めて
皆様、今年1年も本当にありがとうございました。 振り返るとこの一年は、うまくいった日も、思うようにいかなかった日も、どちらも等しく「大切な学び」だったように感じます。 講座やオンラインクラスで私たち自身が何度も支えられ、学ばせていただきました。 毎年こうやって皆様にご挨拶できることが何より尊いことだと思っています。 ヨガの時間は、何かを足すためのものではなく、すでに持っているものに気づくための時間でもあります。また、自分や他者を大切にする生き方でもあります。 このような素敵なヨガの教えを来年も忘れずに邁進していきたいと思っております。
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キッズヨガが教えてくれる「自分を感じる力」
先日、保育園の行事にお声をかけていただき、子どもたちとキッズヨガの時間を過ごしました。テーマは、子どもたちが大好きな「ポケモンヨガ」！ 音楽が流れると、空気が一気に変わり、「今日はどんなポケモンが出てくるんだろう？」そんなワクワクが、子どもたちの表情から溢れていました。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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