【無料ワークショップ】12月の内容が決定しました！

寒さが深まる12月。体が縮こまりがちなこの時期だからこそ、“呼吸”と“休息”に丁寧に向き合う時間を用意しました。
どちらも、年末に向けて自分を整えるヒントが詰まった内容です。

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①長〜い息de長寿ヨガ　〜椅子に座ったまま簡単ヨガ〜

📅12/18（木）10:30〜11:30

椅子の上でできる安全なヨガをさらに深める回。
新たなポーズや動きも取り入れながら、より安心して取り組める工夫をちりばめました。

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②家にある道具de快眠ヨガ　〜"がんばらない"快眠習慣〜

📅12/19（金）13:30〜14:30

今回はリストラティブヨガ「体をゆだねて深く休む」ヨガを体験します。枕やクッションなど、家にあるものでできるのも魅力。
リストラティブヨガの専門家石井 明子先生が、やさしく導いてくれる1時間です。

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どちらも参加無料。
当日参加が難しくても、お申し込みの方にはアーカイブ動画をお届けします。
どうぞお気軽にご参加ください！

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めぐりヨガでは、毎月無料オンラインワークショップを開催しています。ヨガが初めての方でもお気軽にご参加いただける内容です。毎月のご参加お待ちしてます。