3月：心と体を「春の巡り」へ整える
寒暖差や環境の変化で自律神経が乱れやすい3月は、春の訪れとともに揺らぎがちな心身を優しくケアしてあげることが大切です。
更年期の不調や花粉症、年度末の忙しさで凝り固まった内側を、このワークショップの呼吸とヨガで心地よく解きほぐしていきましょう。
①更年期コンディショニングヨガ 〜自律神経と呼吸から整える〜
📅 3/24（火）10:30〜11:30
深い呼吸とゆったりとしたヨガの動きを通じて、乱れがちな自律神経のバランスを整えるアプローチを行います。無理に体を動かすのではなく、今の自分の状態を観察しながら、内側から巡りをスムーズにしていきます。
②瞑想状態になるとどうなるの？がわかる体験 〜呼吸から、無限の静けさへ溶けていく〜
📅 3/30（月）10:30〜11:30
瞑想初心者の方や苦手意識がある方のための「体感型セッション」です。難しい理論は横に置いて、まずは呼吸に意識を向けることから始め、少しずつ「静寂」へと溶け込んでいく心地よさを皆さんと分かち合います。
どちらも参加無料。
当日参加が難しくても、お申し込みの方にはアーカイブ動画をお届けします。
どうぞお気軽にご参加ください！また、参加特典は特設ページからご確認ください。
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