9月の無料オンラインワークショップの内容を公開しました。
今回のテーマは、更年期に多く見られる「ホットフラッシュ」。
急に顔や身体がカーッと熱くなる、以前より汗をかきやすくなった、寝汗やほてりが気になる。そんな身体の変化について、更年期ヨガを指導する山岸加奈先生がわかりやすく解説します。
ホットフラッシュが起こる仕組みから、症状が現れたときの対処法、日常生活で取り入れられるセルフケアまで学べる、座学中心のワークショップです。
これから更年期を迎える方も、すでに身体の変化を感じている方も、ぜひご参加ください。
9月18日（金）10:30〜11:30
参加無料・Zoom開催・要予約
アーカイブ視聴もご用意しています。
詳しい内容・参加予約は、9月の無料オンラインワークショップページよりご確認ください。
ヨガで心と体を整えるヒントをお届けする「ヨガですこやか相談室」。
肩こりや不眠など、日常のちょっとした不調に寄り添う連載コラム。毎回、講師の共感と実践的なアドバイスが満載です。
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
もっと詳しくめぐりヨガでは、季節に合わせた学びやすい講座を開講しています。
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認定・養成講座をご紹介します。
