ようこそ、すこやか相談室へ。
このブログでは、肩こりや不眠など、日常のちょっとした不調に寄り添い、ヨガで心と体を整えるヒントをお届けします。
毎回、講師の共感と実践的なアドバイスが満載です。
ヨガですこやか相談室
第2回「体は眠いのに、心がさわがしい夜に」
なんとなく寝つきが悪くて、寝ようとすると頭の中に考え事がどんどん浮かんできてしまします。そんな時にはどうすれば良いですか？ めぐりヨガの川島薫です。その「考えるごとのスイッチ」が入っちゃう感じ、とても分かります。夜になると脳が「あれも確認しておこう」と動き出すんですよね。 実はヨガには「日中の緊張を夜に持ち越さない」ための、ちょっとした「切り替えスイッチ」があります。
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第1回 「肩こりがひどくて…ヨガでラクになりますか？」
「こんにちは。デスクワーク中心の仕事をしていて、毎日肩がガチガチ。整体にも行きますが、またすぐ戻っちゃう感じで…。 最近は頭痛まで出てくることがあって、ヨガって肩こりに効くんでしょうか？」（37歳・女性）
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お便りを募集しています。
「肩こりがつらい」「寝つきが悪い」「なんとなく不調…」など、日々感じる“ちょっとしたお悩み”を募集しています。めぐりヨガの講師が、ヨガの視点からやさしくアドバイス。連載『ヨガですこやか相談室』内でご紹介させていただくことがあります。
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