コラム
「処暑」の時期、夏の疲れを癒しましょう
二十四節気のひとつである「処暑（しょしょ）」の時期に入りました。 「処」は「落ち着く」や「止まる」という意味で、「処暑」は厳しい暑さが終わる時期を言います。 日中はまだ暑い日が続きますが、朝や夕方には心地よい風が吹くことも増えてきます。 しかし、この期間は「秋暑」でもあります。 暑さが戻る日もありますので夏の疲れが出やすいこの時期です。 そんな時は軽〜く体をストレッチします。特に肩周りや股関節付近をほぐしたら、ヨガのポーズではチャイルドポーズがおすすめです。 深い呼吸を繰り返します。心身のリラックスを促進し、夏の疲れを癒してくれるポーズです。 引き続き、熱中症や夏バテに気をつけてお過ごしください —— 本日の対面ヨガクラスのお知らせです。 8月23日金曜日 19:00〜20:00 【シンキングボウルとリストラティブヨガ♀️】 こちらのクラスでは、シンキングボウルを奏でながら行います。 心と体の疲れをリセットし、心身を真の健康へと導きます。 最初に体をほぐした後、長枕やブロックなどのプロップス（補助具）に身を任せ、ポーズをゆっくりと保ちます。 リストラティブヨガをメインとし、経絡ヨガや筋膜リリースヨガ、サウンドヒーリングの要素 も含まれ 、完全なるリラックスを目指します。 年齢や体の柔軟性に関わらず、どなたでもご参加いただけます。 明子先生は、インドやタイに修行に行かれ常に学びを深めてある知識が豊富な先生です。また鍼灸あんま指圧マッサージ師でもあります。 いつも頑張っているご自身を癒しにきてください。 ご予約が必要です。 ⇩ ご予約はこちら https://tol-app.jp/s/meguriyoga-fukuoka ホームページのクラスのページからもご予約可能です。 お気軽にお問い合わせください。 info@meguriyoga.com 09064240293 大切なご自身にご褒美の時間を♡ めぐりヨガより
もっと詳しく「語り合うこと」の素晴らしさ
人間だからこそ、気持ちを言葉することができます。 「語り合うこと」とは、心と心を結ぶ橋のようなものです。言葉を通じて、お互いの思いや感情がその橋を渡って行き交います。 言葉は単なる音ではなく、心の中にある感情や願いを形にする魔法のようなものです。 語り合うことが大切なのは、相手の気持ちや考えを理解し合い、信頼や絆を深めるためです。 話すことで誤解が解け、互いに安心感を持ち、一緒に問題を解決する力が生まれます。 人と人がより近く、より強くつながることができるのです。 私たちはこんな風に思います。 この夏、たくさん語り合い、認め合う時間を。 ❋めぐりヨガは登録商標です❋ めぐりヨガより
もっと詳しく心を込めて【合掌】を。
お盆が過ぎ、秋の気配を感じられる季節へとめぐってきましたね。 これまでの期間、【合掌】(両手のひらを胸または顔の前で合わせる仕草のこと)を何度もされたことだと思います。 原爆投下日、終戦記念日では黙祷をささげ、 お盆では、お墓や御仏壇の前でご先祖様にご挨拶をされたかと思います。 私達が、今ここにいることができるのも、ご先祖様が生き抜いてきてくれたからです。 数えきれないほどの命のつながりを感じることができた期間ではないでしょうか。 改めて、【お盆】の意味はご存知でしょうか。 お盆の時期にはご先祖様が浄土から地上に戻ってくると考えられています。 ご先祖様を家にお迎えし、ともにひと時を過ごして、ご冥福をお祈りし、先祖の霊を供養します。 実は、「お盆」は、仏教における「盂蘭盆会（うらぼんえ）」、または「盂蘭盆（うらぼん）」を略した言葉とされています。語源は、サンスクリット語の「ウランバーナ」とも言われています。 ヨガにおいて、【合掌】はアンジャリ・ムドラと言い、ヨガの本質そのものとも言われています。 神に捧げる手と不浄な手、 太陽（ハ）と月（タ）、 男と女、 陰と陽… 左手と右手を合わせる所作は、相反するものを合わせることを表しています。 ヨガのクラスでは、一般的に手を合わせて始まり、手を合わせて終わります。 昔から伝承される【合掌】を、何となく真似するのではなく、その意味を理解すると、日常生活の中での心の在り方や生き方の意識が変わっていくことでしょう。 本日も有り難い1日に合掌🙏 めぐりヨガより
もっと詳しく対面ヨガクラス【リセットヨガ】のお知らせです。
めぐりヨガスタジオ 対面ヨガクラスのお知らせです。 8月23日金曜日 （毎週金曜開催しています） 19:00〜20:00 【リセットヨガ♀️】 担当は、石井明子先生 リセットヨガでは、【シンキングボール】を奏でながら行います 心と体の疲れをリセットし、心身を真の健康へと導きます。 最初に体をほぐした後、長枕やブロックなどのプロップス（補助具）に身を任せ、ポーズをゆっくりと保ちます。 リストラティブヨガをメインとし、経絡ヨガや筋膜リリースヨガ、サウンドヒーリングの要素 も含まれ 、完全なるリラックスを目指します。 年齢や体の柔軟性に関わらず、どなたでもご参加いただけます。 明子先生は、インドやタイに修行に行かれ常に学びを深めてある知識が豊富な先生です。また鍼灸あんま指圧マッサージ師でもあります。 いつも頑張っているご自身を癒しにきてください。 ご予約が必要です。 ⇩ ご予約はこちら https://tol-app.jp/s/meguriyoga-fukuoka ホームページのクラスのページからもご予約可能です。 ⇩ @mgryoga お気軽にお問い合わせください。 info@meguriyoga.com 09064240293 大切なご自身にご褒美の時間を♡
もっと詳しく幸せにつながる選択を。
私達は毎日大なり小なり様々な選択をし、決断をしながら過ごしています。 日々、自分にとって正しい選択をするためには、正しい知識が必要です。 その知識は自分の心や体にとって快適かどうかは、自分しか分からないこと。 自分のことは自分でしか決められません。 何処に行き、何をして、何を買って、誰に会うかなど。 皆さまの日々の選択が、幸せへとつながりますように。 私達は、誰と出会い、誰に学ぶかということを大切にしています。 ：：：： ✴10月24日〜開催 RYT200講座のお申し込み受付中です。無料説明会にお気軽にご参加ください。 ⚘ ヨガクラス 7月5日より、スタジオ参加可能となります。 クラス内容、日程、ご予約方法などはホームページの【クラス＆養成講座スケジュール】をご確認ください。 お気軽にお問い合わせください。 09064240293 心と体を整える生活を送りましょう。 めぐりヨガ
もっと詳しく雨の日は、呼吸が深まりやすいです。
梅雨入りしましたね。 雨は、私たちのことや、大自然を浄化してくれます。ありがたい自然の摂理です。 雨の日には、ヨガをしましょう。 ゆったりとした呼吸で自分と丁寧に向き合う時間を過ごしてはいかがでしょうか。 雨の日に、ヨガをするメリットを3つお伝えします。 1つ目 雨の音には、リラックス効果があります。自然の音が心を落ち着かせてくれるので、ヨガの集中力が高まりやすくなります。 2つ目 雨の日は湿度が高いので、気道が潤い、粘液の状態も良くなり、アレルギーや喘息の緩和につながります。そのため呼吸がしやすくなり、深い呼吸につながります。深呼吸が心地よいと、心と身体の緊張がほぐれやすくなります。 3つ目 雨の日は外出する機会が減り、家の中でゆっくりと過ごす方も多いと思います。いつも忙しく過ごす方にとって、雨の日は、ヨガに集中できる良い機会になります。 梅雨の時期を、ヨガと共に味わいましょう☂ ：：：： ✴7月12日〜開催のRYT300お申込み受付中です✴ 無料説明会を行っています。お気軽にご参加ください。 ✴10月24日〜開催のRYT200もお申し込み受付中です。無料説明会にお気軽にご参加ください。 ⚘ ヨガクラス 7月5日より、スタジオ参加可能となります。 お気軽にお問い合わせください。 心と体を整える生活を送りましょう。 めぐりヨガ
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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