コラム
サントーシャ（知足）について
サントーシャ（知足）संतोष知足とは、現在の状況に満足し、不必要な欲望を追求しない心の持ち方です。これにより内面的な幸福が得られます。サントーシャは内なる満足、内なる平和の状態であり、この思想は自分の持っているものに満足し、過度な欲望を抱かず、現状に感謝する心の姿勢を指します。知足の実践は、物質的な豊かさだけでなく、精神的な平穏を追求することを重視します。足りないものではなく、足りてるものに気付く。これもヨガなんですね。
もっと詳しく【クラスについて】7月からスタジオでの参加可能となりました。
7月からスタジオを解放し、対面でのクラスを再開します。※スタジオ参加は要予約、オンライン参加は予約不要✤水曜日✤オンライン参加のみ、無料18時半〜19時10分※今まで通り✤金曜日✤対面(スタジオ)参加のみ、1回2,000円19時〜20時※7月8月だけの特別料金✤土曜日✤オンライン・対面クラスどちらもOK10時半〜11時半オンライン参加⇨無料対面(スタジオ)参加⇨1回2,000円※7月8月だけの特別料金⚘ヨガマット貸し出し無料⚘更衣室あり⚘カード払い可能⚘スタジオでの参加の方はクラスが始まる30分前からオープンしています。クラス開始10分前までにお越しください⚘スタジオ参加派予約制（予約はウェブサイトよりクラス予約のページからお願いいたします）⚘オンライン参加は予約不要⚘今後クラスの内容・時間は変更の可能性がありますスケジュールを確認していただいてからご予約に進むとスムーズです。皆様のお越しをお待ちしております。 クラスのスケジュールは《こちら》からご確認ください。 クラスの予約は《こちら》から行ってください。
もっと詳しくクラス参加予約開始のお知らせ
皆様とのご縁に深く感謝します。 私たちはヨガインストラクターとして、皆様の心と身体の健康を最優先に考え、真心を込めて指導させていただくことをお約束します。 ヨガは単なるエクササイズではなく、自己を見つめ直し、内なる平和を築くための貴重な時間です。 一緒に深い呼吸と瞑想を通じて、日常の喧騒から解放され、本来の自分に戻る瞬間を大切にしましょう。 【スタジオクラス参加予約開始】 金曜日19時〜20時 土曜日10時半〜11時半 ご予約、スケジュールの確認以下から。 クラスのスケジュールを確認する スタジオはクラスが始まる30分前から解放しています。お着替えの時間を含めて10分前にはお越しください。更衣室のご用意あります。オンライン参加の場合（無料）ご希望のクラスの開始3分前までに参加してください。（10分前から参加可能） クラスが始まってからの途中参加はできません。ご理解をお願いいたします。 クラスを予約する レッスンに必要なもの ・動きやすい服装 ・お飲物（常温の水をお勧めしています） ・ヨガマット（スタジオ参加の場合、貸出無料）・ハンドタオルまた、ヨガは空腹時に1番効果が出ますので、食事はレッスンの1～2間前までに済ませていただくとより効率的です。
もっと詳しく紫陽花が綺麗に咲いてます。
紫陽花全般の花言葉として、「移り気」「心変わり」という意味があります。これは、紫陽花の花の色が咲くにつれて変化することに由来しています。梅雨の時期に見られる紫陽花は、日本の風景に彩りを添え、古くから人々に愛されています。 その美しい変化と共に、花言葉もまた多様で深い意味を持っています。（紫陽花の花言葉は、色や品種によって異なります） この世は諸行無常。全てに変化があります。自分の気持ちや環境の変化は紫陽花のように色を変えます。その変化を楽しむべく、今の季節に心を添えて「今ここ」に意識を向けて命を紡ぐ。紫陽花を見るたびに四季折々の自然に魅了されます。
もっと詳しく新月に未来のビジョンを考える
新月が目標設定に適している理由は、新しい始まりやリセットの象徴として捉えられるからです。月のサイクルの始まりである新月は、新しいプロジェクトや目標をスタートするのに象徴的なタイミングとされています。見えない状態から満ちる過程のスタート地点である新月は、心のリセットや古い習慣を見直して新しいスタートを切るのに適しています。新月のエネルギーが自己内省や未来のビジョンに適しているとされ、目標に向かって成長するエネルギーを活用できます。また、自然のリズムに合わせた生き方を意識することで、無理なく目標達成ができると考えられます。
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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