コラム
ワークショップのお知らせ
【自分で小顔になる方法】 〜一生使えるテクニックを、整体師がお伝えします〜 リンパの流れを利用してむくみを解消しましょう！ 小顔になるということは、顔面の血液の流れが良くなる・顔の筋肉が柔軟になる・ 強張でできたシワがなくなる…ということでもあります。 お顔の表情が穏やかになれば、心も呼吸も穏やかになります。 小顔になることで、表情が明るくなれば、姿勢改善にもつながっていきます。 《小顔とは？》 ・むくみのない状態・歪みのない立体感のある状態 ・さらに左右対称率を上げ、立体感を加えると小顔美人になる 《人の顔はなぜ変化していくか？》 ・若い時の顔からの変化・たるみ、しわ、平面顔化 《筋膜とは？》 筋肉を包み込んでいる膜だが、筋繊維１本１本の中まで入り込み、 筋膜だけで全身の形を現わせることができるため第２の骨格とも呼ばれている。 筋膜リリースは筋膜を“無理にはがす”ことではなく、 様々な方向に動きやゆとりをつくることで血管や神経のねじれを解消し、 栄養を運びやすくしたり運動や柔軟性のパフォーマンスを上げる効果が期待できる！ 《リンパ・筋膜・姿勢・神経から結果の出る小顔実践編》 毎朝、お出かけ前や、お仕事終わりなどいつでも簡単に実践できます！ 【日程】 日時：2018年6月30日(土曜日) 14:00~ 90分間 場所：めぐりヨガ スタジオ 料金：3800円(ブラシ代300円含む) ※税込 Tel：09064240293 Email：meguriyoga@gmail.com ※予約制となります。(人数制限があります。) ご予約はスタッフまで直接、またはお電話かメールでも受け付けております。 お早めのご予約をおすすめいたします。 尚、支払い後のキャンセルにつきましては、返金いたしかねますので、ご了承ください。 また、座学となります。動きやすい服装でお越し下さい。 【担当講師】 Nila Bird 代表 萩原あかね 《講師自己紹介》 姿勢による機能的なトラブル、審美的トラブルの解消や予防を目的とし、 見た目の美しさやスタイルだけではなく骨や神経の道のねじれを取り自律神経を整えていくサロンを目指しています。 主に猫背調整や小顔調整、産前産後の骨盤や下半身の土台調整、美脚調整に力を入れていますが、現在は内臓美や美肌づくりにも力をいれており、定期的に「よか女子会」という食を通じてダイエットや健康美を伝える活動も行なっております。 私の代表するサロンでのリピート率は90%以上であり、5000人以上の身体を触ってきた実績があります。 質問何でも受け付けます！顔のむくみは自分で解消しましょう！ 皆様のお越しを、心からお待ちしております。
もっと詳しくめぐりヨガ福岡でEnglish Yoga☆6月より月曜日20:00~(75分間)開催します！
☆英語のリスニング力をヨガと一緒に高めましょう☆ 6月より、月曜日20:00〜75分間の英語のヨガクラスを開催します！ ヨガ未経験の方も、ヨガ経験者の方も、全ての方がヨガを楽しめるクラスです。 このクラスは英語が話せなくても大丈夫です！ 先ずは英語を聞くことに慣れていきましょう。 75分間のヨガの後には、15分間のフリートークタイムがあります。 このフリートークタイムは、毎回トピックを講師が決めて(ヨガ、瞑想、健康、食事、生活など...)、それに沿ってお話しを聞きます。もちろん、発言は自由です！英会話を楽しむ感覚で、参加されてください。発言が苦手な方は、無理に発言しなくてOKです。聞いてるだけの参加、大歓迎いたします。 ※フリートークの参加は自由です。お急ぎの方はヨガのクラス終了後、御更衣されてください。 担当するRoyは、アメリカ出身の男性です。 真っ直ぐで優しい、気さくで話しやすいRoyのクラスを是非、楽しんでください♪♪ ※運動量は☆☆となります。 Roy ・全米ヨガアライアンス200時間(RYT)修了 ・フロリダ州ミラマーにあるヨギ・ハリスのアシュラムのサンプーナ・ヨガの上級教師 ・Shri Yogi Hariとの10週間のヨガ瞑想コース修了 ・小・中学生、ビジネス英語教師 ・フロリダ大学の経営学士号取得 ・ワシントン大学の法学士取得 ＜自己紹介＞ 2人の少年(2歳と5歳)の父親です。 日本を心から愛しています。 現在までに、サンプーナ・ヨガの上級講師として米国(ニューヨーク、ハワイ、マイアミ)、イスラエル、日本で指導してきました。 そして、2009年から2013年までハタヨガ、ニャーナヨガ、カルマヨガ、バクティヨガ、ラージャヨガ、ニャーナヨガを学びました。 誰にでも理解できるわかりやすい英語で、サンプーナ・ヨガを丁寧にゆっくりと指導していきます。 " Sampoorna サンプーナ"とは日本語で、豊かさ、満ちている、完全である、という意味です。 やさしいヨガの基本ポーズや呼吸法を取り入れながら、全ての体の部位を動かしていきますので、ヨガ初心者の方も問題なく楽しめるクラスです。 英語が分からなくても、聞き取れなくても大丈夫です。 英語を学びたい方やこれから海外に行く予定の方、是非、私のクラスを体験してみてください！ 学生時代、英語が苦手だった方でも、全く関係なく楽しめる内容です。 Let's enjoy a wonderful Yoga class together!
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めぐりヨガで瞑想WSを無事終えました。
こんにちは！！ めぐりヨガのインストラクターのあきこです。 5/3(祝)に「瞑想を学ぶ90分間のワークショップ」を開催させていただきました。 休日の朝9:30〜という時間にもかかわらず、なんと37名ものお客さまにご参加いただきました！ありがとうございます！ 心から感謝いたします。 めぐりヨガの皆さまの瞑想への意識の高さに、とても嬉しい気持ちになりました。 このワークショップでは、瞑想について学び、そして瞑想法を2つ実践しました。 この日は快晴で、気持ちの良い光が差し込むスタジオには、みなさまの穏やかで明るいエネルギーが満ち溢れてました。 お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました！ ぜひ瞑想を生活に取り入れてみてください。 また瞑想ワークショップを開催する際には、ホームページにてお知らせいたします。 良い1日をお過ごしください。
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桜が満開ですね♪
こんにちは❣めぐりヨガです。 3月も終わりになると朝晩の冷え込みもなくなり、気候良い日が続いて、何だか希望に満ちてくる気がしますね。 あちらこちらで満開となり、優しいピンクや白色の桜の花が、町を彩ってくれています。 桜の花が特別に綺麗で、見る度幸せを感じられるのは、寒い冬から芽吹く季節に咲くこと、また入園・入学・入社と、希望に満ち溢れる時期に咲くこと、そして思い出の場所に咲くからだと思います １年間のうちの、たったの2週間見られる日本の風物詩です。今日の風で、ほとんどが桜吹雪になっていました。 それもまた趣きがあり、今日この日に桜を見れた事に感謝をしたくなります。 １日１日を大切に過ごし、幸せな日々をお送り下さい。 めぐりヨガ
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初心を忘れずに… ♪
こんにちは。めぐりヨガです♬ 4月ですね。新しい生活、環境へと大きく移り変わる季節でもあります。 新しい環境になると、希望と期待を胸に、そして今まで以上に頑張り、更に成長したいと思います。それがほんのちょっとでも良いのです。 希望を抱き、頑張ってみることはとても素晴らしいことです。ですが、どうしても期待し過ぎてしまったり上手くいかなかったり…溜息をついてしまう時もありますね…。 思い通りにならない事もあります。 生きていれば、そんな事ばかりだ(涙)と背中が丸くなることもしばしば。。 でも、それを、どう乗り越えるか、が大切だと思います。 悩んだり考えたりして行動し、そしてまた心地よい呼吸へと整えます。 ほんのちょっとづつでも乗り越えていこう！とする、そんな気持ちと身体を、ヨガによって養う事ができます。 「初心忘れるべからず。」ですね。 初心に戻り、希望と前向きな精神と感謝の気持ちを忘れずに過ごしてましょう。 今日も幸せな１日をお過ごしください♬ めぐりヨガ
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アスリートとヨガwith九州大学男子ラクロス部
こんにちは。めぐりヨガのSayakaです。 私はトレーナーとしても活動しています。 今年度は九州大学男子ラクロス部のトレーナースタッフとして活動することになり、先日若さあふれるチームの選手と一緒にヨガをしました。 アスリートにとって、プロでもアマチュアでも、結果を求められます。ですので、フィジカルもメンタルも鍛錬は必要です。 試合において身体はほどよく緊張してる(得点を取るための俊敏な動きに繋がります)けど、心は俯瞰で物事を見る(視野を広くとることで、周りとの連携プレーを図れます)ことが出来る…ようになるととても理想的です。 交感神経と副交感神経がどちらも優位に立てる状態を選手自ら作り出すことが出来れば、ベストパフォーマンスを生み出すことに繋がるということで、呼吸の方法を中心に全身の筋肉を動かしていきました。 フィールドの上でこのバランスが心地よいと感じる状態に持っていけるように。フィールドの外では、身体の状態に応じたレストを取れるような、自己管理の出来る選手になってもらえたらと思います。 自身の身体の内なる声を聞き、色々な気づきと発見で、選手全員が人としても高みを目指していけるよう、私自身も顔晴っていきます( ¨̮ )
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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