コラム
今年もあと2週間切りました‼
こんにちは！めぐりヨガです。 来週はX'mas♪そうなると、再来週は元旦。早いですね！ 今年は申年です。申年は慌ただしいといいますが、思い起こすと熊本地震から始まり、災害などの影響で不安になることが多かった気がします。 申年は丙申(ひのえさる)の年なので、頑張りが形になる年とも言われています。 皆さん振り返ってどうでしたか(^.^)? 自身の頑張りをしっかり認めてあげてくださいね‼ 先日、福岡市動物園に行ってきましたが、サル山ではのどかに温泉に浸かっているサルがいました。癒されますねー♪ 動物は本能で生きているので、私達は共感できたり癒されたりするのですね(^^) 今日も穏やかな気候の中、穏やかな気持ちでお過ごしください♪ めぐりヨガ
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やっと雨が上がりました♪
皆さん、こんにちは！ めぐりヨガです(^_^) 福岡の早良区は3日間雨が続きましたが、やっと雨が上がりました♪ 久しぶりに見る青空！ 気持ち良いですね〜 とはいえ、今は外の気温9度です。 晴れたとはいえ寒いです。。 寒くても胸を開いて歩きましょう。 背中を丸めず、下を向かずに呼吸を意識してみましょう。 週末からは気温が上がるみたいです(^_^) 気温の変化で体調を崩さない様にお気をつけください❤︎
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穏やかな気候ですね♪
12月は寒いものですが、日中は小春日和のような過ごしやすさでしたね♪めぐりヨガのスタジオには日差しが降り注いでました。 寒いときは、無意識に筋肉が硬くなりやすいのですが、暖かいと緊張が緩みます。 それは深い呼吸に繋がります！ 今忙しい時期は、深呼吸を忘れがちですので 思い出したら深呼吸を♪ 心から求めて動くと、疲労やストレスの原因となりますので、体が求めていることをしてあげましょう♪エネルギーを溜め込んだ体なら｢今日はここまで頑張れる‼｣と、もうひと踏ん張り(^_-)｢今日は体が痛い、疲れ気味｣だと感じたら休ませてあげることも必要です。 今日は忘年会の方も多いと思いますので、｢～し過ぎ｣に気を付けてくださいね♪ めぐりヨガ
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イルミネーション@警固公園
こんにちは！ めぐりヨガです(^_^) この間、警固公園のイルミネーションを見ました。 この季節はイルミネーションがキラキラ綺麗ですね〜 『あー寒い寒い』と背中を丸めてしまいがちですが、ふと見上げると街は電灯が輝いていたりします。 そんな景色を見る度に師走を感じます。 綺麗だなぁと思うことは、心が喜んでいる証拠^ ^ ヨガをして気持ち良いなぁと思うことは、身体が喜んでいる証拠です♪♪ 自分が嬉しいことをたくさんしていきましょう！ 今日も笑顔の1日をお過ごしください☆
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『感謝』を意識して過ごす
インドのサンスクリット語に『ナマステ』という言葉があります。めぐりヨガでもレッスンの終わりにも口にする言葉ですが、お礼より深い意味があります。『あなたの内なる神に敬意を表します』 つまり、神はあなたの内面にいるということで、外面ではない、ということです。 自分自身を敬うこと、それこそが命あるものや自然すべてに感謝することだと思います。 １日１日を、幸せに、時には難を乗り越えながらも過ごしていく有り難さに感謝をしていくと、この一年も無事過ごせた事に感謝したくなりますね。 師走というだけあり、慌ただしい１ヶ月だと思いますが、１日一秒を大切に過ごしていきましょう！ 疲れた時、忙しい時こそ、深い呼吸を忘れずに(^-^) めぐりヨガ
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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