コラム
火曜日11:30〜子連れヨガです♪♪
おはようございます(^_^) 12月が早くも1週間過ぎようとしています。 空気も乾燥し出しています！ なるべく、うがい手洗いをマメに行いましょう。 さて、今日は火曜日☆ 11:30〜子連れヨガの日です^ ^ 0歳〜2歳までのお子様がいるママさん、お子様と同じ空間でヨガをしませんか？？ スタジオには基本的に2人のインストラクターがいるため、安心してヨガに集中することができます。 お子様が2人の方も大歓迎です！ スタジオは11:05〜開いています。 クラスが始まってからの入室はできませんので、お気をつけください。 お気軽にお越しください♪♪ めぐりヨガ
もっと詳しくそれぞれの色で
こんにちは！ めぐりヨガのkaoruです。 今日の福岡は快晴^ ^ 気持ちの良い青空が広がっています。 私は空を見るのが好きで、空の色が変わる様子をぼんやりと見ることが多くあります。 そして、空が夕焼け時に朱色に変わっていくように、その時期や置かれている状況で自分の色が変わっていきます。 そんな時も自分を受け入れる。 どんな感情や呼吸が自分に流れているのかをただ見つめる。 呼吸が浅くなっているようだったら、少しの間でも目を閉じて、自分を落ち着かせます。 人それぞれ持っている色は違います。 自分の色を無理やり変えようとせず、個性を大切にしていきたいものです。 一人一人が違う色を持ち、同じ空間で呼吸しながらヨガをすることが、私にとってスペシャルな時間です。 たまらん時間なのです❤︎ 自分の色を大切に、鮮やかに生活を彩っていきましょう！ 今日も良い1日をお過ごしください(^_^)
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肩に力入ってませんか？
こんにちは！ めぐりヨガです。 今日は肩に力が入る原因についてです。 ヨガのポーズ中、肩に力が入ってませんか？ その原因は「やらなきゃ！」「ポーズをとらなきゃ！」と力んでしまっていることが大きな要因です。もしかしたら、無意識に誰かと自分を比べてしまっているのかもしれません。 ヨガのポーズ（アーサナ）をとるときには、そこにただ留まり、深い呼吸を感じて体の感覚を味わいます。 そうすると静かな自分と向き合うことができて、精神面では落ち着いた状態となります。 なので、常に肩の力がぬけている状態です。 もう一つの原因も考えられます。 それは上半身を支える下半身の筋肉ができていないこと。 コアで姿勢を安定させることができていない状態が肩に力が入ってしまう要因です。 これはヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行うことで安定していきます。焦らずゆっくり、アーサナを深めて強い下半身を作りましょう。 肩の力をぬいて、ありのままの自分を受け入れます。 そして大地に根付いた下半身を作りましょう！ 今日も優しい時間をお過ごしください❤︎
もっと詳しく12月のスケジュールUPしています♪
こんにちは！めぐりヨガです^^ 今日の福岡は一段と寒くなりましたね。。 皆さま、暖かくしてお過ごしください！ さて、12月のスケジュールをUPしています。 メインメニューからスケジュールページをご確認ください。 2016年めぐりヨガの最後のクラスは、29日(木)19:30~90分間のデトックスヨガになります。 料金は1,500円でマンスリー会員様も参加していただけます。 2016年の毒をデトックスヨガで出し切りましょう！！ 皆さまのご参加を心からお待ちしております。 めぐりヨガ
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おすすめのコンテンツ
めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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