コラム
晴れの日曜日❤︎
こんにちは(^_^) めぐりヨガです。 今日の福岡はお天気良く、気持ち良い風が吹いています❤︎ 日曜日にお天気だと嬉しいですねー！ しかし。。 来週からはグンと気温が下がりそう… 体調を崩さない様にしましょう。 お家に帰ってからの、手洗い・うがいで80%の風邪が防げるそうです。 これから来る冬に向けて筋肉量を少しでも増やしましょう！ 筋肉量が増えると冬に感じる体感温度が違ってきます。 特に腹筋をつけることで上半身を支える筋肉を養うことができます。 寒いと背中が丸まりがちですが、この冬は背中を長く、胸を開いて深い呼吸で過ごしましょう！ 背中が伸びてる人って、堂々としていて、凛としていて素敵です❤︎ 穏やかで笑顔の日曜日をお過ごしください☆ めぐりヨガ
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クリスマスプレゼントをいただきました！
今朝、こんなに可愛いクリスマスプレゼントをいただきました^_−☆ サンタがヨガのポーズをとってます！ もう、可愛すぎます。 しかも体側が綺麗に伸びてます。 立木のポーズはバランス抜群です。 大人になってもプレゼントをいただいて、それが可愛すぎた時ウキウキと顔がほころびます(^_^) プレゼントしてくださったのは、これまた素敵な女性の方。。 年末に向けてこのサンタと一緒にヨガを楽しみます！ Tさんありがとうございました❤︎ Thank you soooo much!!
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福岡マラソン
こんにちは(^_^) めぐりヨガです。 この間の日曜日、福岡マラソンの応援に行ってきました。 めぐりヨガは姉妹でインストラクターをやらせてもらっていますが、もう一人下にも妹がいます。 その三女が福岡マラソンに参加させてもらいました。 ゴール前に行き、三女をドキドキしながら待っていました。 始めてゴール前で応援させてもらったのですが、本当に感動しました！ ランナーの方たちって、こんなにも美しいのだなぁと胸いっぱい。 体がつらそうな方もいらっしゃいましたが、必死に自分と戦っていた表情でした。 応援の方たちも大きな声で一生懸命『ゴールまであと少し！頑張れ！』と、声かけとハイタッチ★ 何かを一生懸命にしている人のことって、素直に心から応援したくなります。。 それぞれがキラキラと輝いて美しい。 そして三女はヒザに痛みをかかえつつ、完走しました！！ 本当に良く頑張りました(^o^)/ また来年も応援に行きたいなぁ。
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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