めぐりヨガの講師たちが紡ぐ、日々と学びの小さな物語。ヨガと向き合うなかで感じたこと、大切にしている価値観、日常にある静かな気づき——。
めぐりヨガの世界を、そっとのぞいてみませんか。
コラム
西南中学野球部へ！
こんにちは！めぐりヨガのkaoruです(^^) 西南中学野球部にお邪魔してきました！実は、今回は3回目。1.2回目はヨガを体験してもらっています。1回目に部員の皆さんに会った時より更に筋肉が成長しておりました。(1年生の皆さんは初めましてでした。) 中学生は成長過程であり、身体の大きさや筋肉はそれぞれ。人と比べて無理をしてしまえば、怪我の原因となります。 今回は、自分の筋肉の柔軟性と筋力や体幹を知ってもらうクラスを行いました。 自分の身体を知った上で、トレーニングを行うのが1番！ ということで、その柔軟性や筋力を数字化してもらいました。数字の変化を見ることで、より具体的に自分の成長を感じてもらいたいと思っています。→柔軟性チェックシート、筋力・体幹チェックシートを作成していただきました(^^) そして試合となると、呼吸が乱れる場合があります。自分の呼吸をコントロールしながら試合に挑むことにより、精神は落ち着いていきます。 次回は深く呼吸をすること、『今ここ』に集中すること、余計な力を抜くことなどの重要性を交えてヨガのクラスを行いたいと思います。 この様に、中学生の方達と触れ合う機会があり、ヨガインストラクターとして、とても勉強になります。青春真っ只中の皆さんと同じ空間にいるだけで、キラキラと輝く未来を感じます。(青春大好き！最高！！) 野球部の皆さん、いつも参加していただき、ありがとうございます。ハキハキとした声での挨拶に清々しい気持ちになります。 次は27日…ちゃんとちゃんと、ヨガを伝えよう！ それでは、今日も良い1日をお過ごしください。 めぐりヨガ
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12月ですね！あの方もヨガを…♪
こんにちは♡めぐりヨガです。 12月に入ったというのに気温は高く、テレビやラジオからは「小春日和」「散歩日和」などの言葉を耳にします。 ただ、明日は一気に寒くなりそうです。 身体を温め、風邪など引かぬよう気をつけましょう。 12月といえばクリスマスですね。 めぐりヨガに、サンタさんがいます♪ しかもヨガをしています♪いつも優しさ溢れるサンタさん、ヨガをしているからかもしれませんね。 是非探しに来てください…♪ 12月、師走ともいいます。あっという間に過ぎそうです。 １日１日を大切に過ごしましょう！ そして、今夜は今年最後の満月です。今年最大の大きさ「スーパームーン」が見れるかもしれませんね。 今日も幸せな１日をお過ごしください。 めぐりヨガ
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移りかわる景色♪
こんにちは。めぐりヨガです。 11月最後の日となりましたね！ いつもは足早に通り過ぎる場所に、ふと視野を広げると、この時期には紅葉が色付き、鮮やかな景色になっていました♪ 時間に縛られながら過ごす日々の中、素敵な景色に目を向けると、時が止まったかの様に感じます。 この瞬間は、ヨガをしている時と同じ感覚です♪ 忙しい時こそ、ふと立ち止まり深呼吸をしてみましょう♡自然からのギフトを感じてみるとリラックスできますよ。 疲れを貯めず、幸せを感じながら過ごしていきましょう♪ …写真、横から見るとクリスマスツリーにも見えるよ気がします♪ 今日も一瞬一瞬を大切に過ごしていきましょう。 めぐりヨガ
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今の時期の定番さん♪
おはようございます♡めぐりヨガです。 今日は少し寒さも緩み、薄手のコートで過ごせそうですね！ 最近、常食しているのがみかんという方が多いのではないでしょうか？ついつい手が伸びてしまいますよね♪ ビタミンもたっぷりの旬のみかん♪実は、実より白いスジの方に、みかん由来のポリフェノールが多く含まれており、それは健康維持に必要な栄養素と言われています。 脂肪が付きやすいこの時期、ヨガをして身体を温めながら、みかんを食し中性脂肪を減らしていきましょう♪ 今日も幸せな１日をお過ごしください！ めぐりヨガ
もっと詳しく12月のスケジュールをUPしています♫
こんにちは！めぐりヨガです^^ 11月も残すところあとわずか... 2017年もあと1ヶ月となりました。 12月のスケジュールをUPしています。 11月となりの→を押せば12月のスケジュールに変わります。 今年最後のクラスは、12月29日(金曜日)19:30~90分間のデトックスヨガクラスとなります。 今年の毒を外側へ全て出し切りましょう！ こちらのクラスは予約が必要となります。ですが、当日来られなくてもキャンセル料金はかかりません。 通常クラスと同じ料金で受けていただけます。マンスリーフリー、ナイトタイムフリー会員の方も通常どうり受けていただけます。 ※（）内のイニシャルは担当インストラクターの頭文字の表記となります。 (Ai)→Ai (K)→Kaoru (S)→Sayaka (Aki)→Akiko (H)→Haruko 12月、師走は忙しくせかせかと過ぎていきがちです。 そんな時期でも、自分のための1時間を作り、ヨガをしましょう。立ち止まり、自分を見つめることがより良い生活へとつながります。 12月も皆様のお越しを心からお待ちしております。 めぐりヨガスタッフ一同
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