コラム
Hello September!!
こんにちは！ めぐりヨガです。 平成最後の夏が終わろうとしていますね…！ 特別な何かも、いつもと変わらない穏やかな日々も、どちらもスペシャルな夏です。 今年の夏は一段と暑かったので「暑いですね〜…」を去年より連呼した気がいたします。 まだまだ暑い夏は続きますが、8月、お疲れ様でした(^ ^) さて、来月のスケジュールを上げています。 スケジュールページから、ご確認ください。 来月もスタッフ一同、皆さまのお越しを心からお待ちしています。 めぐりヨガ
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皆さまのおかげでワークショップを終えることができました。
こんにちは！ めぐりヨガのkaoruです。 先日、ヨガの八支則に触れるワークショップを無事に終えることができました。 2日間に渡り、40人もの方々に来ていただき、心から嬉しく思います。 お越しいただいた全ての方に感謝いたします。 心を込めてプリントを作成し時間配分を考え、何度もリハーサルをしましたが、やっぱり本番は緊張してしまいました。 ですが、皆さまの笑顔や真剣に聞いてくださる表情に助けられ、私なりに満足のいくワークショップとなりました。 現代のヨガのゴールは、その人それぞれだと思います。 5000年前のスートラに編纂された知を、いかに生活に取り入れるかが大切です。 仕事をし、家族を支えながら毎日ヤマ・二ヤマを実践するのは難しいことかもしれません。 「今日はシャウチャを目標にし、口から出す言葉は綺麗なものだけにしよう。不平や不満は言わないようにしよう。」と、その日の目標を掲げるだけでも良いと思います。 ヨガを伝える仕事をさせてもらってる以上、変わらず練習を繰り返して、1人でも多くの方が呼吸しやすくなる環境を作っていきたいと強く感じます。 またワークショップを開催する際には、ホームページなどで告知いたします。 本日も自分を大切にしながら、素敵な1日をお過ごしください！ ※写真は2日目のものです。 めぐりヨガ Shanti, Kaoru
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マタニティヨガ養成講座のご報告
こんにちは。 マタニティヨガ養成講座が修了しました。妊娠・赤ちゃん・妊婦の心身の変化、そして産後のことまでを細かく理解していきます。 マタニティヨガでは、赤ちゃんとのつながりを意識したポーズや呼吸法、瞑想を学びます。 今回、受講生に妊婦さんもいて、実体験を交えながらのシェアの時間は奥深いものでした。 “お母さんが笑顔で過ごせる”ことを常に考えてきた4日間。 受講生の皆さんの笑顔も更に素敵になってました！ これからの活躍を心から見守っていきます。 次回のマタニティヨガ養成講座は来年となります。開催日は、こちらのブログでもお知らせ致します。
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シニアヨガ指導者養成講座
こんにちは！ もうすぐ、シニアヨガ指導者養成講座が始まります。 まだまだお申し込み可能です。 ご検討中の方、どんな些細なことでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください。 ＜シニアヨガを学ぶ＞ シニアヨガ養成講座で大切なことは、高齢者の方が、質の高い生活を少しでも長く続けられるように考えること、そして敬意を持ち導くことです。 多大なる人生経験者の方とのヨガの時間は、気付きを学ぶ貴重な時間になります。 また、アーサナ(ポーズ)の完全形を求めず、心地よい呼吸によって心身に素晴らしい効果がもたらされるため、安全で安心して行える心と体に優しいこのヨガは、シニア世代のみならず、体が硬い方々にとても有効といえます。 身近の高齢者の方のため、またご自身の将来のための必要な知識やスキルを学びます。 ＜日曜日コース＞ 14:00~18:30 4.5時間/日 4日間 全18時間 8/26, 9/2,9/9, 9/16 ＜水曜日コース＞ 10:00~15:00 4.5時間/日 4日間 全18時間 (30分ランチ休憩あり) 9/5, 9/12, 9/19, 9/26 ＜受講費用＞ 通常 59,000円 (税込 63,720円) 詳しくは、こちらをご覧ください。 http://meguriyoga.com/シニアヨガ-指導者養成講座/
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8月の英語ヨガのクラスにつきまして
8月6日の英語ヨガのクラスはFrankが代行します。 彼はバレエやダンスも教えています。(右から2番目の背の高い先生) しなやかな筋肉の持ち主のFrankは日本語も少し話せるので、英語に対して心配な方も安心してください。 Frankのクラスが終わった後には、視界が明るくなったような、健やかな感覚になることが出来ます。 親しみの溢れるFrankのクラスを是非、体験してみてください。 20日は英語ヨガのクラスはお休みとなります。申し訳ありません。 予約は必要ありません。 英語が分からなくても大丈夫です！ お気軽にヨガを楽しみに来てください。 めぐヨガでヨガのご縁が広がっていることに心から感謝します。 Frank will take over the English Yoga class on August 6th. He also teaches ballet.(The second tallest guy from the right.) And 20th, English Yoga class is closed. You don't have to book so please feel free to come. The circle of yoga is spreading in here. How wonderful it is.
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8月12日(日)、20日(月)『ヨガ八支則に触れる 100分間のワークショップ』
『ヨガ八支則に触れるワークショップ』 100分間ではありますが、ヨガの哲学に触れましょう。 後半はヨガをし、身体を動かします。 日時：2018年8月12日14:00〜、8月20日19:00〜 （2回ともに同じ内容となります。) 料金：通常通り ※予約制 担当講師：Kaoru ヨガの語源はサンスクリット語の「ユジュ」という言葉が由来となります。 その「ユジュ」は「結ぶ、つなぐ、統合する」を意味しています。ヨガは「自己と向き合い、調和のとれた状態へ導くもの」として広く伝えられています。 そして、ヨガには、八支則（はっしそく）という八つの段階があります。 ヨガの古典「ヨガ・スートラ」の中に出てくる基本的な教えで、ヨガを実修するための八つの段階、行法を示したものとなります。 １．ヤマ（Yama）／禁戒（きんかい） ①アヒムサ（Ahimsa）／非暴力、不殺生（ふせっしょう） ②サティヤ（Satya）／正直、誠実 ③アスティヤ（Asteya）／不盗（ふとう） ④ブラフマチャリヤ（Brahmacharya）／禁欲（きんよく） ⑤アパリグラハ（Aparigraha）／不貪（ふとん） ２．ニヤマ（Niyama）／勧戒（かんかい） ①シャウチャ（Saucha）／清浄（しょうじょう） ②サントーシャ（Santosha）／満足、知足（ちそく） ③タパス（Tapas）／苦行（くぎょう）、自制 ④スワディヤーヤ（Svadhyaya）／読誦（どくじゅ） ⑤イシュワラプラニダーナ（Ishvarapranidhana）／祈念（きねん）、信仰 ３．アーサナ（Asana）／坐法（ざほう） ４．プラーナヤーマ（Pranayama）／呼吸法、調息（ちょうそく） ５．プラティヤハーラ（Pratyahara）／感覚の制感（せいかん）、感覚制御 ６．ダーラナ（Dharana）／集中 ７．ディアーナ（Dhyana）／瞑想 ８．サマーディ（Samadhi）／三昧（さんまい）、超意識 以上、この八つの段階を分かりやすくお伝えします。 現代の私たちが完璧にヨガの八支則を実践しようとすることは難しいことです。 なので、背景にある哲学を理解しつつ、現代を生きる私たちの生活に柔軟に取り入れていくことが大切です。 自分を大切にするため、穏やかに過ごすためにヨガの八支則は素晴らしいツールとなります。 このワークショップは後半にヨガのクラスを行うため、動きやすい服装をお持ちください。 前半座学、後半ヨガクラスの分配で進めてまいります。 料金は通常通り、予約制となります。ご予約は直接、Emailもしくはお電話でも承っております。
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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