めぐりヨガの講師たちが紡ぐ、日々と学びの小さな物語。ヨガと向き合うなかで感じたこと、大切にしている価値観、日常にある静かな気づき——。
めぐりヨガの世界を、そっとのぞいてみませんか。
Column
移りかわる景色♪
こんにちは。めぐりヨガです。 11月最後の日となりましたね！ いつもは足早に通り過ぎる場所に、ふと視野を広げると、この時期には紅葉が色付き、鮮やかな景色になっていました♪ 時間に縛られながら過ごす日々の中、素敵な景色に目を向けると、時が止まったかの様に感じます。 この瞬間は、ヨガをしている時と同じ感覚です♪ 忙しい時こそ、ふと立ち止まり深呼吸をしてみましょう♡自然からのギフトを感じてみるとリラックスできますよ。 疲れを貯めず、幸せを感じながら過ごしていきましょう♪ …写真、横から見るとクリスマスツリーにも見えるよ気がします♪ 今日も一瞬一瞬を大切に過ごしていきましょう。 めぐりヨガ
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今の時期の定番さん♪
おはようございます♡めぐりヨガです。 今日は少し寒さも緩み、薄手のコートで過ごせそうですね！ 最近、常食しているのがみかんという方が多いのではないでしょうか？ついつい手が伸びてしまいますよね♪ ビタミンもたっぷりの旬のみかん♪実は、実より白いスジの方に、みかん由来のポリフェノールが多く含まれており、それは健康維持に必要な栄養素と言われています。 脂肪が付きやすいこの時期、ヨガをして身体を温めながら、みかんを食し中性脂肪を減らしていきましょう♪ 今日も幸せな１日をお過ごしください！ めぐりヨガ
もっと詳しく12月のスケジュールをUPしています♫
こんにちは！めぐりヨガです^^ 11月も残すところあとわずか... 2017年もあと1ヶ月となりました。 12月のスケジュールをUPしています。 11月となりの→を押せば12月のスケジュールに変わります。 今年最後のクラスは、12月29日(金曜日)19:30~90分間のデトックスヨガクラスとなります。 今年の毒を外側へ全て出し切りましょう！ こちらのクラスは予約が必要となります。ですが、当日来られなくてもキャンセル料金はかかりません。 通常クラスと同じ料金で受けていただけます。マンスリーフリー、ナイトタイムフリー会員の方も通常どうり受けていただけます。 ※（）内のイニシャルは担当インストラクターの頭文字の表記となります。 (Ai)→Ai (K)→Kaoru (S)→Sayaka (Aki)→Akiko (H)→Haruko 12月、師走は忙しくせかせかと過ぎていきがちです。 そんな時期でも、自分のための1時間を作り、ヨガをしましょう。立ち止まり、自分を見つめることがより良い生活へとつながります。 12月も皆様のお越しを心からお待ちしております。 めぐりヨガスタッフ一同
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朝晩冷え込みますね。
おはようございます！めぐりヨガです。 日に日に気温が下がってきていますね。冬も目前です。 朝晩寒いと、内臓を守るように身体の前面を包もうとして…寝ている間に肩や背中が硬くなってしまいます。 そうすると、呼吸が浅くなり心身の疲れが取れにくくなります。 胸を開き、深呼吸を❣ そして、寒い時期こそヨガをして、免疫力や代謝を上げていきましょう！ めぐりヨガは、予約不要となっております！お気軽にお越しください(^^) 今日も素敵な１日をお過ごしください♪ めぐりヨガ
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深まる秋♪
こんにちは！めぐりヨガのAiです。 久しぶりに子供達と油山に行ってきました。山々が赤や黄色に染まり、美しい紅葉をあちらこちらで目にします♪日本の四季ならではの景色ですね。色鮮やかでずっと見ていても飽きませんでした♪ 目的は、搾乳体験と乗馬と…ソフトクリーム♪ 優しい目をした牛や馬と触れ合うと時間が止まります。本能で生きてる動物は癒されますね♪そしてソフトクリームは新鮮！大自然の中で頂ける事が何よりの贅沢です♪ ストレスフリーの空間で、またエネルギチャージできました。 ストレス学説の祖であるハンス・セリエ博士は日々の生活のなかで、『ストレスは生活のスパイス』と言っています。疲れや悩み、暑さ＆寒さなど多少のストレスがあるからこそ、私達はそれを乗り越えるために又は防ぐためにどうしたらいいかを考え、実践し強くなっていきます。これも、交感神経と副交感神経のバランスだと思います。 ストレスを感じた時には、ヨガをしたり、自然の中でストレスフリーな空間と時間を味わってください♪ 残る１日も幸せな時間をお過ごしください。 めぐりヨガ
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