コラム
めぐりヨガで瞑想WSを無事終えました。
こんにちは！！ めぐりヨガのインストラクターのあきこです。 5/3(祝)に「瞑想を学ぶ90分間のワークショップ」を開催させていただきました。 休日の朝9:30〜という時間にもかかわらず、なんと37名ものお客さまにご参加いただきました！ありがとうございます！ 心から感謝いたします。 めぐりヨガの皆さまの瞑想への意識の高さに、とても嬉しい気持ちになりました。 このワークショップでは、瞑想について学び、そして瞑想法を2つ実践しました。 この日は快晴で、気持ちの良い光が差し込むスタジオには、みなさまの穏やかで明るいエネルギーが満ち溢れてました。 お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました！ ぜひ瞑想を生活に取り入れてみてください。 また瞑想ワークショップを開催する際には、ホームページにてお知らせいたします。 良い1日をお過ごしください。
もっと詳しく「瞑想を学ぶ90分間のワークショップ」のお知らせ 5月3日(祝)9:30〜
「瞑想を学ぶ90分間のワークショップ」 瞑想とは、揺れ動く心を一点に集中させることです。 それによって頭はクリアになり、心は落ち着き、集中力が高まるので、最近では多くの人が瞑想を生活の中に取り入れています。 瞑想は自分自身に与えることができる最高の身体的、精神的な活動です。 わずかの時間でも、気分を改善し、エネルギーを高め、落ち着きを増やすことができます。 しかしそれだけではありません。 体を動かすヨガは「動く瞑想」であり、 本来、アサナ(ポーズ)の目的は瞑想への心と体の準備でもあります。 また、自分自身を理解することにも役立ちますし、何かをする動機を理解するのにも役立ちます。 そんな気になる瞑想をみなさんで体験してみませんか。 始めは簡単なアサナ(ポーズ)と呼吸法で体を整えます。 瞑想を学び、実践することで、人生がより豊かになるかもしれません。 今までに瞑想について疑問を抱いていた方、知識の豊富な講師が担当しておりますので、お気軽に質問ください。 詳細 日時：2018年5月3日 9:30~11:00 (90分間) 料金：通常通り ※予約制となります。ご予約希望の方は電話かEメール、または直接お申し出ください。 ※動きやすい服装をお持ちください。 ※お早めのご予約をお勧めいたします。 Tel:09026441422 Email:meguriyoga@gmail.com 講師紹介 担当講師：石井明子 (いしいあきこ) ヨガインストラクター、鍼灸師、あん摩指圧マッサージ師 子供の頃から肩こりに悩まされて鍼治療を受け、自分も鍼灸マッサージ師となりました。 マッサージ師として働く中、約15年前に自分の体のメンテナンスでヨガを始め、 インドのアシュラム(ヨガ道場)で初めて瞑想をしました。 ヨガの練習をするにつれ、瞑想に強く惹かれるようになり、 ブッダが最終解脱したといわれる、ヴィパッサナー瞑想に出会いました。 その後は現在に至るまで、日本でヨガと瞑想の練習をしつつ、 学びを深めるために、インドとタイを訪れています。 瞑想中に長年悩まされた肩こりが突然消えたり、顎関節が自然と動いて調整されたりなど、いろいろなことを自分の体で経験しました。 未だ道半ばで瞑想への興味は尽きません。
もっと詳しくYou are beautiful. From めぐりヨガ
こんにちは！めぐりヨガです。 本日2月16日。福岡の寒さは大分和らぎましたが、まだまだ冬の寒さは続きます。 さて。今日は、ありのままでいるということ、そのままの自分を受け入れることの大切さについて書きたいと思います。 ヨガは、ありのままの自分を受け入れることを大切にしています。(それは、自分の心や体の声を聞き、無理をしないということにつながります。)もし、心や体の声を無視して何かを続ければ、自分のキャパシティを超えてしまいます。その時、自律神経は乱れてしまい、何らかの不調を感じます。 常に自分の声に耳を傾けていれば、キャパシティを超える前に無理をしないという選択ができます。そうすることで、怪我の予防(自分を傷つけることも含みます。)になり、さらに、自分を大切にできます。 何かの不調を感じたなら、できるだけ、余計な力を手放します。要らないものは要らないと言える勇気を持つこと。これは非常に大切なことだと思います。 ですが、私たちの過ごす日常生活の中には無理をしなければいけないことだらけ。泣きたい時に笑顔を作らなければいけない時だってたくさんあります。 そんな時にヨガをしてみれば、自分の「真ん中」を感じることができ、(センタリングと言います。) その「真ん中」の軸を乱さないためには、自分の中にスペース(余白)を保つことがいかに大切かを実感することができます。そして、自分に余裕ができた時、人に優しくなれたりします。 自分のバランスを整えるために、他人に何かを求める前に、「ヨガをする」という選択肢があれば、、「雨の日は多少濡れるのが当たり前さ！」「曇りの日は、心もそりゃぁどんよりするさ！」と自然と全てを受け入れられ、晴れの日には碧く澄み渡る空に感謝することができます。※私たちの心は天候や気温に左右されがちです。 いつも自分以外に感謝をしている私たちですが、同じくらいに自分がここにいることに感謝し、「今ここ」の瞬間に喜ベば、今まで欲しかったものが欲しくなくなるかもしれません。 一番大切なこと。それは自分の声に耳を傾け、どんな自分も受け入れることです。 You are beautiful!! 着飾らず、無理をせず。ありのままの自分は最高に尊く、美しいものです。 明日からの週末も、力まず、無駄な力を入れず、穏やかな素敵な時間をお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しくヨガスタジオの養成講座をお探しの方に！インストラクターの資格取得方法
福岡のヨガスタジオ・めぐりヨガのインストラクター養成講座に参加しよう！ ヨガのインストラクターとしての技術を学びたい方、資格取得を目指している方がいましたら、ぜひヨガスタジオ・めぐりヨガのインストラクター養成講座の受講をご検討ください。スタジオでの受講、オンラインでの受講、アーカイブ（録画）受講の選択が可能です。めぐりヨガは、日本でも世界でも通用する国際的なヨガインストラクターの資格であるRYT200、RYT 300の正式認定校です。ヨガが初めての方でも資格取得が目指せますので、ぜひご利用ください。何度も振替受講ができますので、お忙しい方でも安心です。その他、費用や期間、講座内容などに関して気になることがあればお気軽にお問い合わせください。 全米ヨガアライアンス RYT200 全米ヨガアライアンス協会の認定スクールであるめぐりヨガでは、RYT200と国際ウェルネスケア協会からの3種類（チェアヨガインストラクター資格含む）の資格が取得可能です。 全米ヨガアライアンス RYT300 RYT200を受講された後、RYT300を受講することでRYT500資格取得となります。RYT500は只今、大変注目されている資格で世界に共通するヨガライセンスとなります。 全米ヨガアライアンス協会の認定スクールであるめぐりヨガでは、当スクールのRYT300を受講していただくことによって、アーユルヴェーダライフアドバイザー資格の資格と、やさしい解剖学・生理学講座修了書が取得できます。 ※当スタジオでRYT200を受講されてなくても、もちろん受講することが可能でございます。 ヨガインストラクターの資格を取得したいなら目標は明確にしよう！ ヨガは大変奥が深く、種類も様々です。ヨガインストラクターを目指すなら、まずは自分がヨガの分野においてどのようなインストラクターになりたいかを明確にしておきましょう。 ヨガインストラクター養成講座には、ポーズを学ぶポーズインストラクターのコースや、ヨガの歴史や哲学などの基礎知識からしっかりと学べる本格的なヨガインストラクター養成講座など、様々な種類があります。目標を明確にしておくことで、ご自身に合った養成講座を選べるのです。 その他、健康のためのヨガにも様々なヨガの種類があり、スクールによって内容が異なります。どのような養成講座があるのか事前に調べておくのも良いでしょう。 福岡のヨガスタジオ・めぐりヨガでは、ポーズだけでなく、「ヨガとは何？」という基礎知識から、哲学をはじめ解剖学や生理学などを多方面に渡り深く学ぶことができます。 アーユルヴェーダやチャクラ、マントラ、バンダの理解をし、ヨガをとりまくあらゆる智慧を認識した上で、アーサナ（ヨガのポーズ）を体感したいという方に最適の養成講座となっております。 身体と心に寄り添うヨガインストラクターを目指すなら、福岡のヨガスタジオ・めぐりヨガの講座をご利用ください。講師は講義中のみならずいつでも質問のしやすい環境を整えております。分からないことがあれば、とことん腑に落ちるまで講師との対話が可能です。 RYT200の詳細 RYT300の詳細 資格を取得するにはどんな方法がある？ 日本でヨガインストラクターになるには、民間の資格を取得するのが一般的です。 ヨガスタジオの養成講座で学ぶ 心身の健康を目指すヨガはたいへん人気があり、ヨガスタジオも多数あります。ただし、全てのヨガスタジオに養成講座があるわけではないので、まずは資格の取れるインストラクター養成講座を行っているところを探しましょう。 専門学校に通う スポーツ系専門学校にヨガ科を設けているところがあります。本格的にヨガを学べるため良い環境ですが、学業に励む時間と費用が多く必要です。 通信講座を受講する テキストやDVD教材などで学ぶことができ、自分のライフスタイルに合わせた学習シュケジュールを組むことが可能です。ただし、ヨガは座学よりも実践が大切なので、見学や実習などにも積極的に参加しましょう。 取得していた方が良い資格とヨガインストラクター就職先とは？ ヨガインストラクターとして活躍するためにも、どの資格を取得すればよいのか、お悩みではありませんか？下記では、どのような資格があるのかご紹介いたします。 国際資格 全米ヨガアライアンス「RYT200」 世界規模で認知された国際ライセンスです。RYTとはレジステッドヨガティーチャーの略語です。RYT200とは、認定校で200時間のカリキュラム修了の全米ヨガアライアンス認定インストラクターという意味であり、実践や指導の技術・哲学などヨガインストラクターに必要なスキルが学べます。 めぐりヨガは全米ヨガアライアンス正式認定校となります。今日、世界中で最も人気のあるポピュラーな資格です。 国際資格 全米ヨガアライアンス「RYT300」 RYT200を受講された後、RYT300を受講することでRYT500資格取得となります。RYT500は大変注目されている資格でRYT200と同様、世界に共通するヨガライセンスとなります。RYT300資格取得コースではRYT200での学びをベースに、より広くヨガの智慧を身につけるべく、ヨガの知識を高めます。 NPO法人日本YOGA連「インストラクター」 ヨガの指導をする方の意識・知識・技能の向上と、ヨガの普及を目的とした団体による資格です。「インストラクター」資格は7日間の養成講座を修了し、認定試験に合格した方が認定されます。 一般社団法人全日本ヨガ協会（AJYA）「AJYAヨガインストラクター3級マスター」 ヨガを通して人と関わることと、心の教育もできる指導者であることを証明する資格です。一流の講師陣によるカリキュラムで、技術と知識、ホスピタリティなどのノウハウを習得することができます。 ヨガインストラクターの就職先は、ヨガスクールやスタジオ、フィットネスクラブ、地域のカルチャースクールなどがあり、多くの場所で活躍可能です。RYT200、RYT300を取得するならめぐりヨガをご利用ください。Zoom無料説明会も開催しています。
もっと詳しくセルフメディテーション< 瞑想クラス>
40分のクラスの中では、自分自身にだけ意識を向けて集中します。 始めに呼吸調整、軽いウォーミングアップで体をほぐしてから瞑想に入ります。 「瞑想」と聞くと怖いと感じる方もいらっしゃると思います。 めぐりヨガで行う瞑想は、怖いものではありません。 全身をリラックスさせて呼吸を深め、ご自身を見つめる時間、そこに流れている穏やかな時間を感じるためのセルフメディテーションです。 瞑想中、日常的な考えや悩み、仕事のことや家庭のことが思い浮かんでも問題ありません。 どのような思考が頭に浮かんできているのか、それをご自身で客観的に見つめてみます。 心の豊かさを広げて、穏やかで満ち足りた毎日を送りましょう。 瞑想はご自分の声を聞く手段になります。 ※瞑想クラスのみ1,000円(税込)となります。 ※瞑想クラスは只今、お休みしています。ご希望の方は直接お問い合わせください。
もっと詳しく子連れヨガ開催しています☆
〜子連れヨガについて〜 日々、家事・育児で頑張っているママ（パパ）さん。 いつも家族のために忙しく過ごしていると思います。1時間だけでも自分の身体の声に耳を傾けて、ご自身でほぐしながら大切な身体をリラックスさせてあげましょう。 身体を引き締め、心も癒すことで、産後の心と身体のバランス、自律神経のバランスを整えていきます♫ できる時に少しだけ。自分自身を大事にすることで心に余裕ができます。思いやりの気持ちが増し、より一層家族の笑顔が多くなり幸せに満たされていきます。 ＜子育ての悩みは誰でも同じです＞ 子育て中という同じ立場同士悩みは同じです。 子育てのこと、身体のこと、ご自身のこと、ご相談ありましたらお気軽にご相談ください。 インストラクターが親身になって聞かせていただきます。 ３人の子育て奮闘中のヨガインストラクターと一緒に穏やかで楽しい１時間を過ごしましょう！ ＜子連れヨガ受講の際のお約束＞ ❤︎安全を考慮し、お子様は０歳～２歳位までとさせて頂きます。 ❤︎お子様は、同室で自由に過ごしていただきます。 ❤︎お子様がお気に入りのおもちゃ等ありましたらお持ちください♪ （危険でないもの、大きな音が鳴らないもの） ❤︎授乳、オムツ替えは女子更衣室でお願いします。 ❤︎オムツはお持ち帰り頂きますようお願い致します。 ~子連れヨガ受講の際の注意事項~ 皆さまがヨガに集中していただくため、お子様の怪我防止のため、お声かけさせていただき、お子様とお母様の一時退室をお願いすることがあります。 (興奮状態にある場合、他のお子様に危害を加えるなど) 更衣室で、お子様が落ち着いてからスタジオにお戻りください。 お子様全員の安全を優先に考えております。 ヨガをしながらお子様の行動を確認くださいますよう、ご協力をお願いします。
もっと詳しく
おすすめのコンテンツ
めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
もっと詳しく
第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
もっと詳しく
第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
もっと詳しく
第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
もっと詳しく
第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
もっと詳しく
旬の講座
