めぐりヨガの講師たちが紡ぐ、日々と学びの小さな物語。ヨガと向き合うなかで感じたこと、大切にしている価値観、日常にある静かな気づき——。
めぐりヨガの世界を、そっとのぞいてみませんか。
コラム
桜が満開ですね♪
こんにちは❣めぐりヨガです。 3月も終わりになると朝晩の冷え込みもなくなり、気候良い日が続いて、何だか希望に満ちてくる気がしますね。 あちらこちらで満開となり、優しいピンクや白色の桜の花が、町を彩ってくれています。 桜の花が特別に綺麗で、見る度幸せを感じられるのは、寒い冬から芽吹く季節に咲くこと、また入園・入学・入社と、希望に満ち溢れる時期に咲くこと、そして思い出の場所に咲くからだと思います １年間のうちの、たったの2週間見られる日本の風物詩です。今日の風で、ほとんどが桜吹雪になっていました。 それもまた趣きがあり、今日この日に桜を見れた事に感謝をしたくなります。 １日１日を大切に過ごし、幸せな日々をお送り下さい。 めぐりヨガ
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初心を忘れずに… ♪
こんにちは。めぐりヨガです♬ 4月ですね。新しい生活、環境へと大きく移り変わる季節でもあります。 新しい環境になると、希望と期待を胸に、そして今まで以上に頑張り、更に成長したいと思います。それがほんのちょっとでも良いのです。 希望を抱き、頑張ってみることはとても素晴らしいことです。ですが、どうしても期待し過ぎてしまったり上手くいかなかったり…溜息をついてしまう時もありますね…。 思い通りにならない事もあります。 生きていれば、そんな事ばかりだ(涙)と背中が丸くなることもしばしば。。 でも、それを、どう乗り越えるか、が大切だと思います。 悩んだり考えたりして行動し、そしてまた心地よい呼吸へと整えます。 ほんのちょっとづつでも乗り越えていこう！とする、そんな気持ちと身体を、ヨガによって養う事ができます。 「初心忘れるべからず。」ですね。 初心に戻り、希望と前向きな精神と感謝の気持ちを忘れずに過ごしてましょう。 今日も幸せな１日をお過ごしください♬ めぐりヨガ
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アスリートとヨガwith九州大学男子ラクロス部
こんにちは。めぐりヨガのSayakaです。 私はトレーナーとしても活動しています。 今年度は九州大学男子ラクロス部のトレーナースタッフとして活動することになり、先日若さあふれるチームの選手と一緒にヨガをしました。 アスリートにとって、プロでもアマチュアでも、結果を求められます。ですので、フィジカルもメンタルも鍛錬は必要です。 試合において身体はほどよく緊張してる(得点を取るための俊敏な動きに繋がります)けど、心は俯瞰で物事を見る(視野を広くとることで、周りとの連携プレーを図れます)ことが出来る…ようになるととても理想的です。 交感神経と副交感神経がどちらも優位に立てる状態を選手自ら作り出すことが出来れば、ベストパフォーマンスを生み出すことに繋がるということで、呼吸の方法を中心に全身の筋肉を動かしていきました。 フィールドの上でこのバランスが心地よいと感じる状態に持っていけるように。フィールドの外では、身体の状態に応じたレストを取れるような、自己管理の出来る選手になってもらえたらと思います。 自身の身体の内なる声を聞き、色々な気づきと発見で、選手全員が人としても高みを目指していけるよう、私自身も顔晴っていきます( ¨̮ )
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めぐりヨガの皆さまへfromインド〜akikoインストラクターより〜
みなさま、お元気ですか？？ インストラクターのあきこです。 瞑想とヨガを学ぶためにタイとインドを旅しています。 今は南インドのシヴァナンダアシュラムにいて、昨日ヨガのトレーニングプログラムが無事終わりました！ 朝５時のプラナヤマから始まり、夜9時30分までタイトなスケジュールでしたが、とても充実した素晴らしい時間でした。 昨晩は特別なディナーをいただき、その後に卒業式がありました。 ディナーはバナナの葉の上にお米とたくさんのおかずがのっていて、手で混ぜて食べます。 見栄えはイマイチですが、めちゃくちゃ美味しいのです。 あと少しで帰国します。 みなさんとめぐりヨガでお会いするのを楽しみにしてます。 少しずつ暖かくなり、春が近づいているようですね。 ヨガで心と体を整えて、素敵な春を迎えましょう！
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シニアの方に、めぐりヨガ姉妹でボランティアをさせていただいています。
こんにちは！ めぐりヨガのkaoruです(^^) 姉と2人で、定期的に、デイケア施設でシニア(高齢者)の方にボランティアでシニアヨガを指導させていただいてます。 皆さまはお一人お一人が人生の先輩。会話が失礼にならないよう、そして、絶対に怪我をしないよう、細心の注意をはらいます。 毎回、皆さまに笑顔で暖かく迎えていただき、本当にありがたく、心の思い出ページに刻まれていくような暖かい気持ちです、 これからも、怪我をしない(転倒しない)ことを1番に気をつけながら、ヨガをシニアの方々に広めていきたいと感じています。 シニアの方は、笑えばやっぱり皺が目立ちます。 そこに、感動すら感じます。 これまでの人生、嬉しかったこと、喜びを感じたこと、挑戦したこと、悔しかったこと、悲しかったこと… 皺に、一つ一つ刻まれている感じがして、もっともっと笑顔が見たくなります。 高齢者の方々に敬意を持って。 一生懸命に生きてこられた全てに敬意を持って、これからも地域の方のために、やれることをやります。 また、この場を借りてシニアヨガのご報告をさせていただきます★ 皆さま、良い週末をお過ごしください！
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