めぐりヨガの講師たちが紡ぐ、日々と学びの小さな物語。ヨガと向き合うなかで感じたこと、大切にしている価値観、日常にある静かな気づき——。
めぐりヨガの世界を、そっとのぞいてみませんか。
コラム
ラナンキュラスがめぐりヨガに。
こんにちは！ めぐりヨガです(^^) ラナンキュラスをいただきました。 珍しいグラデーションで、凛々と咲いています。 生花のある空間に、なんと癒されることでしょう… そして、ラナンキュラスの花言葉は『輝かしい魅力』『光輝を放つ』『純潔』『優しい心遣い』なんです。 『輝かしい魅力』は誰もが持っているもの。そして、『優しい心遣い』をこのお花がめぐりヨガの受付でしてくれています。 お花をくださったのは、オープンからずっと通ってくださっているMさん。このお花の様に美しい女性です。いつもいただきものばかり… 心からありがとうございます。 皆さま、素敵な週末をお過ごしください♡
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春らしくなりましたね♬
こんにちは。めぐりヨガです❣ 2月末となると、昼間は暖かくコートいらずの気候ですね。朝晩の寒暖差はまだありますが、冬の寒さからの開放感を味わえますね♬ 身体の緊張もほぐれたところで、ヨガで心も身体も優しく解きほぐしていきましょう。 ヨガをしていくと、沢山の情報に流されることなく、自分の心の声に耳を傾けることができます。心が冷静に落ち着いた時こそ、自分にとって正しい判断が下せるようになります。 春に向けて新生活が始まる方、何かをリスタートしようとする方…。 ヨガで心身も、ライフスタイルも心地よく整えていきましょう。 今日も幸せな１日をお過ごしください(^^) めぐりヨガ
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シニア(高齢者)の方へボランティア活動をさせていただいています。
こんにちは！めぐりヨガです。 福岡市早良区の田村にある、白石整形外科のデイケア(リハビリ施設)で、シニアヨガ を指導させていただいております。 シニアの方が「ヨガ 」と聞くと、良くないイメージを浮かべてしまいがちだと思いますが、白石整形外科のデイケアに通われている方々は、一生懸命にヨガに集中していただいております。(なんと！この上なく嬉しいこと...) デイケアに通われている方は色々な方がいらっしゃいます。 関節が痛い方、耳が遠い方、認知症の方、下半身不随の方... 想像される通り、やはり筋力が低下していますので、なかなか上手く思い通りに体を動かすことはできず、そして腕を上げるだけでも辛そうな方はたくさんいらっしゃいます。 しかし、まずは呼吸を皆さんで合わせ、少しづつ、少しづつ(大切。)体を動かしていくと... 筋肉の可動域は広がっていくものです！！ イスを使ったヨガ (通称チェアヨガ )を行っていますが、両足がだんだんと高く上がるようになってきます。←これは、下半身の筋力が上がったのと、(主にですが)腹筋が使えているということです。 もちろん、クラスの始まりと終わった後では、皆様の表情も違います。穏やかで達成感のある表情をされている方もいらっしゃいます。 クラス後には、嬉しいことに、筋肉についての質問を受ける時もあります。 100歳になっても自分の足で歩き、行きたいところに行き、会いたい人に会えたら、なんと素晴らしいことでしょう！！ 私たちは微力ながらでも、少しでもシニアの方の健康向上につながることをしていきたいと思っています。 より前向きで健康的な毎日を送っていただくため、シニアの方の心理も勉強しつつ、ボランティアを行っていきます。 それでは皆様、良い1日をお過ごしください☆ めぐりヨガ
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福岡市早良区でヨガしませんか？ ※ご予約不要です！
こんにちは！めぐりヨガです☆ 最近はテレビや雑誌などで、良くヨガのことが取り上げられており、福岡でもヨガは大人気となっています。 CMでヨガのポーズを見たりすると、大変嬉しく思います。このヨガの素晴らしさを、私たちめぐりヨガスタッフも広めていきたい思いでたくさんです☆ めぐりヨガは、初期費用や入会金、年会費など一切不要。ご予約も不要です！ 「時間が空いたなぁ、ヨガしたいなぁ...」と思った時に気軽に来れるスタジオを目指しています。 ヨガは、続けていくことで更に効果を発揮します。ヨガを続けてもらうために、私たちに何ができるのか？をスタッフ一同常々考えております。 福岡で通いやすさNo.1を目指して、更に皆様の心身共に健康なヨガライフのお手伝いをさせていただけたら...と思っております。 ちゃんと呼吸して。体の声を聞いて。たくさん笑って。そんな生活が素敵だと思います。 めぐりヨガは、ヨガ初めての方を大歓迎いたします！(もちろん、経験者の方も^^) ヨガを経験されたい方、気軽にふらっと遊びに行く感覚で、是非お越しください。 皆様のお越しを、スタッフ一同心からお持ちしております。 めぐりヨガ
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呼吸を深くすること。それは最高のセルフマッサージです。
こんにちは！めぐりヨガのkaoruです。今回は呼吸について少し書いてみようと思います。(長く感じたら、すみません...) 毎日、一生懸命に過ごしているがゆえに「疲れた〜」と感じて、「マッサージ行きたい〜！凝り固まったところをほぐしてもらいたい〜！」とは、誰もが思うことです。もちろん、マッサージに行くことは体のメンテナンスとなり、終わった後に満足度が高いほど、心も体もリラックスした状態になります。 しかし、呼吸を意識的に深く行うことが、体の芯から疲れをとってくれることをご存知でしょうか？肩周りの力や、余計な力み、緊張を全て手放して、深い呼吸(ここでは、お腹を使った腹式呼吸です。)を繰り返せば、呼吸で内臓をマッサージすることにつながります。内臓の働きが一気に上がって、体の内側からの不調を改善することができます。 また、腹式呼吸を繰り返すことで全身の血流が良くなっていきます。「今ここ」に集中しながら腹式呼吸を行うことで末端(手先やつま先)の血液の流れをジンジンと感じることができます(マインドフルネス状態です)。そのことで、体の隅々の細胞が活性化され、あらゆる不調を改善へ導きます。 「息」とは自分の心と書きます。自分の心が疲れている時、乱れている時の呼吸は浅くなっています。呼吸が浅くなれば自律神経のバランスを乱してしまいます。 原因不明の体調不良に悩んでいる方、ストレス解消がなかなか上手くいかない方、是非、「呼吸を深くする」ことを意識的にやってみてください。必ず何かの嬉しい変化が訪れます。 本日2月10日(土曜日)です。引き続き、良い週末を深い呼吸とともにお過ごしください！ めぐりヨガは11日(日曜日)、12日(祝日)もオープンしています♪
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Buffet@Hilton❤︎
こんにちは！めぐりヨガのkaoruです(^^) 今日の福岡(本日2月8日)も、とても寒く、最低気温は1度となりました。 私は寒さにすこぶる弱く、毎日お風呂や着替える時、お布団から出る瞬間に勇気を振り絞っています。 しかし、夏よりも冬の方が耐えれる方の多いことに驚いています(私の周りの方々の統計ですが)。 ヨガの練習を始めれば、体は温まり、平気になるのですが、、 こんな寒い毎日ではつらいので、少しぐらい贅沢を❤︎ということで、姉とヒルトンビュッフェに行きました！ 姉とはお互いに忙しく時間が合わないため、なかなか食事を一緒にすることが難しかったですが、やっと行けました☆ 2人とも、お腹空いて行ったため、すごい量の食事&デザートをペロリ！！ ↓こんなに食べます。この後更に食べました。(私たちはベジタリアンではありません。) 私たち姉妹の特技はきっと、たくさん食べながらほとんどノンストップで会話できることです。食事の時には爆笑しながら楽しい時間を過ごします。→行儀悪いと感じる方、すみません… 美味しい食事でお腹を満たした後には、2時間ほど経ってからのヨガの時間。 皆さまも、食事後直ぐにヨガをしたり、体を動かすと内臓に負担がかかるため、2時間くらいは時間をおいてください☆ 自分に上手にご褒美を与えながら、心のバランスをとっていくこと、とてもとても大切だと思います。 自分へのご褒美が苦手な方、その罪悪感はどこかに置いて、いつも頑張る自分に素敵なご褒美をプレゼントしてあげてください。自分の存在は尊いもの。たまには良い思いをさせてあげてください☆ 本日も、皆さまにとって素晴らしい1日となります様に。。 めぐりヨガ < a href="http://meguriyoga.com/wp-content/uploads/2018/02/img_2643-3.jpg"><<< << p>< /p>
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