コラム
2019年ヨガインストラクター指導者養成講座（RYT200）を終えました！
めぐりヨガから素敵なヨガインストラクターが誕生しました！ 先日、RYT200（全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者養成講座）土日コースの卒業式が行われました。 4ヶ月間みっちりとヨガについて勉強し、学びを深めました。 先日の卒業式ではそれぞれが、どんなヨガインストラクターでありたいか？ どのようにヨガを生活に取り入れて行くか？などを発表し合い、想いを語り合いました。 ヨガとはマットの上のものだけでは決してなく、マット以外の生活(Off the mat.)にも取り入れることができます。 ヨガの時間とは自分の時間であり、本当の自分と向き合う時間であります。 200時間をかけてその「ヨガ」を学んだ皆さま、本当にお疲れさまでした！！ これから自分の信じるヨガを、一生懸命に伝えていってください。 何か分からないことや、不安に思うことなどがありましたら、いつでも気軽にめぐりヨガのインストラクター達に質問してください。 心からおめでとうございます。 お疲れさまでした！
もっと詳しく2月ワンコインヨガのお知らせ
[ワンコインヨガ] めぐりヨガでヨガインストラクター指導者養成講座(RYT200)を修了した方によるクラス（60分間）です。 どなたでもワンコイン（500円）で参加することが可能です。マンスリーフリーの方は通常通り参加可能で、チケット1回消化でも参加できます！ ※ご予約不要です。 心と体のリセットヨガ 2月22日（土）11:30~ 担当：Yumi 日々、忙しい毎日が過ぎ、あっという間に時間が経っていきます。 ヨガを通じて自分の心と体の状態を、静かに見つめてみましょう。 このリセットヨガでは、自分の軸を意識しながら身体を動かすことで、姿勢を整え、呼吸を深めることで、心がすっきりしていきます。初心者の方、大歓迎です！ ぜひ一緒に心と体のリセットヨガを楽しみましょう🎵 リンパスッキリヨガ 2月24日（祝） 11:30~ 担当：Aiko リンパ管は体中にあり、老廃物や余分な水分を運ぶ役割があります。運動不足･同じ姿勢が続く･ストレス等が原因でリンパの流れが滞ると、むくみや冷えが発生してしまいます。 難しいポーズなどはありませんので、どなたでも気軽に参加していただけます。 リンパの流れを良くする内容のヨガ、で呼吸を深めながらご自身の身体と向き合い、むくみ･冷え知らずな身体を目指しましょう！
もっと詳しく経絡ヨガ・筋膜リリースヨガ指導者養成講座はお申し込み受付中です！
4月に行われる、経絡ヨガ・筋膜リリースヨガ指導者養成講座のご案内です。 【経絡ヨガ】 東洋医学は、自然治癒力を引き出すことで、心身の不調を改善しようと考えます。「経絡」とは、体の中の気血（エネルギー）の通り道で、臓腑との繋がりを持つ経絡が12本あります。「経穴（ツボ）」とは、エネルギーが集まるポイントであり、経絡上の要所に存在します。昔から鍼灸治療では経穴に鍼やお灸をして、経絡の気血の流れを良くし、様々な効果を発揮してきました。 「経絡ヨガ」では、ヨガに経絡理論を取り入れ、ヨガのポーズをとりながら、経絡の気の流れを整え、心と身体を健康へと導きます。リラックスしながらゆっくりと心地よくポーズをキープし、関節の可動域を広げ、心身の柔軟性を高めます。体の柔軟性や年齢性別関係なく、どんな方にも向いているのが特徴です。 経絡ヨガ指導者養成講座についての詳細はこちらから 【筋膜リリースヨガ】 「筋膜」とは、筋肉や内臓などを包む薄い膜で、ボディースーツのように身体を覆っています。同じ姿勢でのデスクワークや体の使いすぎ、逆に体を動かさないと筋膜は癒着や歪みを起こしやすく、筋肉のコリや内臓の不調などを引き起こします。「筋膜リリース」とは筋膜の歪みや癒着をリリース（解放）することです。 「筋膜リリースヨガ指導者養成講座」では、座学と実技をバランス良く行います。筋膜のラインについて、ヨガのアーサナとともに身体を通して理解します。最後にはロールプレイングとして「筋膜リリースヨガ」のクラスを行います。 筋膜リリースヨガ指導者養成講座についての詳細はこちらから
もっと詳しく1/25 ワンコインヨガの代行につきまして
1/25（土）11:30〜ハタヨガベーシックをYoshimitsuインストラクターが担当していましたが、担当ができなくなったため、1/11（祝）のワンコインクラスを担当していたMarikoインストラクターが担当となりました。 タイトルは変わらず「ハタヨガベーシック」となります。 ご予約不要で、皆様のお越しを心からお待ちしています。
もっと詳しく腸活ヨガインストラクター指導者養成講座
こんにちは！ 3月に行われる「腸活ヨガインストラクター指導者養成講座」のお申し込み受付中です。 腸活ヨガで老廃物を排出しやすい身体になると、全身の血液のめぐりが良くなり、深い呼吸がしやすくなります。そうなるとストレスなどで抑圧されていた感情も解放され、気持ちや考え方も前向きになるというデータもあります。溜まったものを出してスッキリすると、腸はとてもリラックスします。そして心まで満たしていきます。これは幸せ物質であるドーパミンやセロトニンを脳に送るのが、腸の働きによるものだからです。腸はあなたの身体と心を映す鏡なのです。 すでにヨガインストラクターとして、運動指導者として活動されている方はもちろん、身近な方やご自身の身体と心の健康のためのセルフケアとして必要な知識を学んでいきます。 腸活ヨガの詳細はこちらをご覧ください。 早期割引は2月14日（金）までとなります。 分からないことなどがありましたら、お問い合わせをお待ちしております。
もっと詳しく新しい１年の幕開けです
明けましておめでとうございます。 めぐりヨガです。 生きとし生けるものが、幸せで 平穏で 安らかでありますように。 そう願うからこそ、私たちは心をこめてヨガを伝え続けていきます。 階段を上がり、スダジオのお越し頂くお一人お一人に感謝の気持ちを伝え続けていきます。 私たちが持っている知識を全て、惜しみなくお伝えしていきます。 今年も幸せな一年となりますように。 本年も宜しくお願い致します。 めぐりヨガ
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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