コラム
年末のお知らせです♪
こんにちは♬めぐりヨガです。 めぐりヨガスタジオは、年末は28日までクラスを開催致します。29日は『108回太陽礼拝（要予約）』イベントです。健康な身体で、幸せな心で、年末年始を過ごして頂きたいと思っています。 めぐりヨガの通常クラスは御予約不要です。「ヨガしたい、ヨガしてみたい」と思われた方は、お気軽にお越しください。 ヨガはキレイなポーズを取る事が目的ではありません。ポーズを通して、心地良いと感じる気持ちに気付いてあげることが大切です。 自分自身と向き合う時間です。 心と身体の断捨離を行い、本当の自分を大切にしましょう。 年末も心からお待ちしております。 素敵なクリスマスをお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しくめぐりヨガ新しいインストラクターのご紹介
こんにちは！ めぐりヨガです。 この度、新しいインストラクターがめぐりヨガのメンバーに加わりました！ Kazue 私がヨガをやってみようと思ったきっかけは「運動不足解消」でした。 軽い気持ちで体験してみたところ、呼吸をまったく合わせられなかったこと、チャレンジポーズができなかったことがくやしく、それを何とかできるようになりたい！という思いで通い始めました。 最初はフィジカル面ばかりに意識が向いていましたが、通ううちに呼吸のアナウンスがスッと入ってくるようになり、呼吸が深まり、だんだんと気持ちも落ち着きました。 そして、「自分のままでいいんだ、自分なりのポーズでいいんだ」ということを自然に受け入れられるようになっていきました。 ヨガの時間は自分自身と向き合う時間。ヨガのポーズは決して人と比べるものでも競うものでもありません。その時々の自分の心と身体を大切にしながら、心地の良い呼吸とポーズを一緒に楽しんでいきましょう！心を込めてヨガをお伝えします。 Chiyomi ヨガを続けるうちに、気がつけば様々な物事を肯定的に捉えられるようになり、心が安定してきたように感じました。その中で私もヨガの魅力を伝え、1人でも多くの方にその良さを体感していただきたいと思い、インストラクターの道へ進みました。ヨガを通して心と身体が健康になることを体感することができました。ヨガを続けると身体の変化に気づきやすくなります。身体が強張れば、心にも影響があることをヨガが教えてくれます。 一人一人が違っていて良いこと、今この瞬間に集中することなど、ヨガの哲学からも、生活の質をあげるヒントを得ています。 ヨガの時間は、普段外に向きがちな意識を自分の内側に向ける時間。 そんなヨガの考え方を含め、クラスを通して、何か一つでも皆様にとってプラスになるお手伝いをさせていただけたらと思います。 Makiko 身体の不調が続き、身体も心も健康で元気になりたいと思い、ヨガなら運動が苦手な自分にでもできるかな？と始めました。ヨガを通して身体の変化はもちろんのこと、身体と心のつながりや人とのつながりを強く感じるようになりました。そして、自分の心の在り方次第で、物事は変わることにも気づかされました。 ヨガのポーズで胸を開いて深呼吸をすることはとても気持ちが良いです。呼吸をしているということは「今、生きているということ。」ヨガで呼吸に意識を向けて、生きていることを優しい時間の中で味わうことで、心も身体も喜び、感謝の気持ちも湧いてきます。 そんなヨガの心地良さを、たくさんの方に感じていただけたらと思っております。 ご自身が心地が良いと思える気持ちを一番大切に、一緒にヨガを楽しみましょう！
もっと詳しく骨盤矯正ヨガ指導者養成講座の早期割引につきまして
2020年、2月に開催する骨盤矯正ヨガ指導者養成講座の早期割引につきまして、ご案内します。 全ての指導者養成講座は無料で何度でも振替受講が可能ですので、働きながらでもご自身のペースで資格取得を目指すことができます。 骨盤矯正ヨガ指導者養成講座 【開催日】 2/1, 2/8, 2/15, 2/22 （全て土曜日） 13:30〜18:00 4.5時間/日 全4日間 合計18時間 ※早期割引は12月末日まで 骨盤矯正ヨガ指導者養成講座の詳細はこちらから↓ 骨盤矯正ヨガ指導者養成講座 講座終了後には一般社団法人 国際ウェルネスケア協会認定書をお渡しいたします。 些細なことでも、分からないことがありましたらご連絡ください。
もっと詳しくマタニティヨガ指導者養成講座の早期割引につきまして
こんにちは＾＾めぐりヨガです。 12月に入り、気候の寒さと同時に街の鮮やかさに心が惹かれますね♬ 来月1月23日から開催されるマタニティヨガ指導者養成講座の早期割引は、今月22日までとなっております。 当スタジオ開催のマタニティヨガ指導者養成講座では、産後ヨガやベビーマッサージまでを学んでいきます。 ご自身の将来のため、身近にいる妊婦さんのため、ご職業のスキルアップのためと、様々な方に受講していただいております。 尚、期間限定でマタニティヨガ指導者養成講座、シニアヨガ指導者養成講座、キッズヨガ指導者養成講座は無料で再受講可能となっております。 ご検討中の方やご興味のある方は、是非、この機会にお申込みください。 分からないことがありましたら、どんな些細なことでもお問い合わせくださいませ。 今日も素敵な１日をお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しくシニアヨガ養成講座・小顔ヨガ養成講座の早期割引につきまして
2020年、1月に開催するシニアヨガ 指導者養成講座・小顔ヨガ指導者養成講座の早期割引につきまして、ご案内します。 全ての指導者養成講座は無料で何度でも振替受講が可能ですので、働きながらでもご自身のペースで資格取得を目指すことができます。 小顔ヨガ指導者養成講座 【開催日】 1/11, 1/18, 1/25 （全て土曜日） 14:00〜18:00 4時間/日 全3日間 合計12時間 ※早期割引は12/10(火曜日)まで シニアヨガ指導者養成講座 【開催日】 1/12, 1/19, 1/26, 2/2 （全て日曜日） 13:30〜18:00 4.5時間/日 全4日間 合計18時間 ※早期割引は12/11(火曜日)まで それぞれの詳細はこちらから↓ 小顔ヨガ指導者養成講座 シニアヨガ指導者養成講座 講座終了後には一般社団法人 国際ウェルネスケア協会認定書をお渡しいたします。 些細なことでも、分からないことがありましたらご連絡ください。
もっと詳しく108回太陽礼拝イベントのお知らせ
こんにちは！ 今年の年末もめぐりヨガで太陽礼拝Aを108回行います。 「108」とは、私たち人間の持つ煩悩の数を意味します。 2020年に向けて煩悩を手放し、新たなる気持ちで新年を迎えませんか？ 108回全て参加する必要はありません。 つらくなったら、いつでもお休みしてください。 参加するだけで素晴らしいことです。 ご予約や分からないことがあれば、お気軽にスタッフまで 声をおかけください。 尚、こちらのイベントは予約制となります。 講師：Ai&Kaoru 日時：12月29日（日）10:00～ 2時間程度 ※ドアオープン9:30～ 料金：通常通り 場所：めぐりヨガスタジオ 予約先：info@meguriyoga.com
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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