コラム
明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます。めぐりヨガです。 昨年も、たくさんの方にスタジオのドアを開けていただきました。 スタッフ一同、感謝の気持ちでいっぱいです。 本当にありがとうございました！ 本年も皆様のホッとする居場所と感じるスタジオにして行きたいと思っております。 皆様にとって、素晴らしい一年となりますよう、心からお祈り致します。 尚、明日1月５日より通常通りクラスを開催します。 本年も、めぐりヨガをどうぞよろしくお願い致します。 めぐりヨガ
もっと詳しく太陽礼拝108回イベント無事終わりました＠めぐりヨガ
こんにちは。めぐりヨガ です。 12月29日、年末の太陽礼拝108回イベントが無事終わりました。キャンセル待ちを頂くほどの方に参加していただきました。 ほとんどの方が初めての体験ともあり、不安があったり、緊張されていたり、また未知の感覚だと楽しみにされていたり・・・ そんな感覚の中でも、お一人お一人が、呼吸に意識を向けながら自分自身と向き合った貴重な時間でした。時には唸り声、時には笑いもあり、皆さんのつながりを感じました。 108回目が終了した時は拍手喝采！！ 終わった後の皆さんの穏やかな表情は達成感に満ち溢れていました。 参加してくださった皆さん。参加されたこと、そして挑戦されたこと、最後まで頑張ったこと、身体の声を聞き途中お休みされたこと、全てのことをご自身でたくさんたくさん褒め、感謝して頂きたいと思います。 筋肉痛はいかがでしょうか？？きっと身体のどこかに感じるかと思いますが、力が入りすぎていた身体のサインであり、また普段は使えていない硬くなった筋肉を使ってあげた刺激であり、それがご自身への気づきとなり、ギフトとなります。 年末のお忙しい中、お越し頂き本当にありがとうございました。 私達姉妹にとって、一緒にイベントを開催するのは実は初めてで、感極まっていました。反省点は多々ありますが…しっかり改善し、次回につなげていきたいと思います。 今年もたくさんの方にお越し頂き、本当に心から感謝しております。皆さんの笑顔、お言葉、全てが私たちの糧となり、最高のギフトとなっております。 来年も、お越しいただく全ての方にとって、ホッとする心地よいスタジオであるよう、スタッフ一同心を込めてお迎えします。 今年も心からありがとうございました。 良いお年をお迎えください。 めぐりヨガ 時間が押してしまい、残念ながら全員ではありませんが、一緒に撮影できて嬉しかったです♫ありがとうございました。
もっと詳しくいよいよ明日です。
こんにちは！めぐりヨガのAiです♫ 今日も、忙しい年の瀬、雪がチラつく寒さの中、たくさんの方にお越し頂きとても嬉しかったです。 今年最後のデイタイムのクラスを終えて、１年間の感謝の気持ちをお伝えしていると、涙がこみ上げてきました。 私たちは、自分自身を、そして大切な人を健康に幸せにするサポートができたら、という思いをめぐりヨガに込めています。 しかし…生徒さんからの一言や、笑顔で私たちが幸せにして頂いています。 この感謝の気持ちを忘れぬよう、明日は今年最後のイベント「太陽礼拝108回」を、最高のパートナーの妹Kaoruとリードさせていただきます。 明日、お越し下さる方は、ロッカーや更衣室などでご不便をおかけするかと思いますが、ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。 ※太陽礼拝108回イベントは、ただいまキャンセル待ちとなっております。 ※写真の素敵な天使の羽は、クリスマスプレゼントにいただきました。自分の背中に羽が生えたかも♫と思うと、なんだか幸せな気分になります。写真を撮りに来てくださいね。 今日も幸せな１日をお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しく今年もあと五日となりました。
こんにちは。めぐりヨガです（＾＾） この時期になると、あっという間に時間が過ぎます。今年も残るところあと五日。平成最後の年末です。仕事、正月の準備に大忙しですね。 呼吸が浅くならないよう・・・、浅い、速いと思ったら深呼吸を忘れずに。 五…といえば、日常で何気なく使っている五感ですが、ヨガはこの五感の使い方を日常生活の使い方とは少し変えてみることで、心や体の大きな変化に気づくことができます。 五感とは、視覚、聴覚、体感覚（触覚）、味覚、嗅覚です。 通常私たちは、この五感を用いて、自他（自分と自分以外）を認識するために使っています。 コミュニケーションにおける五感から受ける刺激について言われているものです。 人が相手から受ける情報としては、視覚情報が５５％、聴覚情報が３８％、言語情報が７％を占めているというデータがあります。 目から入る情報というものは非常に大きな要素を占めています。 目を開けていると、無意識にでも膨大な情報を受け入れてしまうので、レッスンの中での呼吸調整や、シャバーサナなどでは、ご自身の体に意識を向けていただくために、「目を閉じましょう」とお声掛けをします。もちろん、少し瞼が開いてても、視線を鼻先に向けてもいいですよ。 私たちは、五感を通して、どうしても自分以外へ感覚を向けてしまうという習性を持っています。 レッスンでは、自分の外に向けている感覚を自分の内側に向けるようにします。 ヨガは自分を知るための一つのツールだからです。 なので・・・忙しい時、疲れた時。少しでも瞼を閉じてご自身の心の声を聞いてみてくださいね。 今日も幸せな１日をお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しく美しい脚になるワークショップのお知らせ＠めぐりヨガ福岡
こんにちは！ めぐりヨガです。 2019年の1月、2月は限定特別クラスとして「美脚ヨガ」のクラスを開催します。 そして、1月26日（土）には「美しい脚になるワークショップ」を開催いたします！ 【美しい脚になるワークショップ】 「美脚」とは... ただ単に細いだけではなく、その人それぞれの骨格に基づいた程よい筋肉がついた脚のことです。 鍛えたつもりもないのに筋肉質な足になっていたり、むくみやたるみが気になるけどなかなか取れないなど、脚の悩みは人それぞれです。 何が原因でそうなってしまうのか？ 理由がわかれば、対処できるし、日常気をつけるべき事も見えてきます。 このワークショップでは、 ・脚に関係する関節とは？ ・骨格がズレてしまう原因とは？ ・骨格のズレが脚に与える影響とは？ ・程よい筋バランスにする為に、必要なこととは？ ・理想的な骨の並びに近づく為に、何処を調整していくか？ について、説明します。 自分自身のタイプを確認したら、これまで無意識に使っていた身体を意識的動かし、身体にどのような感覚の違いがあるかも確認していきます。 日頃のクラスでは伝えきれない骨格や筋肉に関する細かな内容をお伝えするワークショップとなっています。 是非、お待ちしております！ 担当講師：竹本明子 場所：めぐりヨガ スタジオ 日時：1月26日(土) 9:30~11:00 (90分間) 料金：通常通り お持ちいただくもの：動きやすい服装、水 ※こちらの特別ワークショップは予約制となります。なるべく早いご予約をお勧めいたします。
もっと詳しく業務用の暖房を入れました！@めぐりヨガ福岡
こんにちは！ 本格的な冬に向けて、寒さが増してきています。 めぐりヨガでは、この度、業務用の暖房を設置いたしました。 冬でもポカポカ暖かい環境なら、呼吸はしやすく、筋肉は伸びやすくなります。 今まで寒さを感じていた方々に申し訳ない気持ちでいっぱいです。 冬でも暖かな場所で、皆様がヨガを楽しめますように... めぐりヨガ シニアヨガ指導者養成講座 マタニティヨガ指導者養成講座 キッズヨガ指導者養成講座（近日公開） 2019年ヨガインストラクター指導者養成講座RYT200（近日公開） お申し込み受付中です！ 些細なことでも、分からないことがありましたら、いつでも問い合わせください。 あなたの人生が実り多きものとなりますように。
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めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
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第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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