コラム
夏を味わいます♪
夏がきた〜！！ と、つい叫んでしまいたくなります♪ こんにちは☆めぐりヨガです。 先日、美味しそうなパイナップルを頂きました！ 暑い季節、熱帯地方で売買される栄養価の高い果物です。ビタミンB1、B2、Cとクエン酸の相乗効果で、疲労回復＆夏バテ防止になります。カルシウムも含んでいる上に、老化防止にも効くとのことです♡ パイナップルから甘〜い香りが漂っています！！ Fさん♪ありがとうございます！ 夏には夏の、旬の食材を頂くことで、その暑さを乗り切るための必要な栄養価、効果を取り入れることができます。 これから熱くなる季節、食べ物とヨガで体温調節機能を活性化させ夏バテ知らずの体作りをしていきましょう♡ 雨が降ったり止んだりの毎日ですが、今だけの梅雨の時期を楽しみながら過ごしていきましょう。
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ヨガの呼吸法、からだへの気づきをバレエに結びつけてみませんか？ ウォーミングアップのストレッチにはヨガの動きや呼吸も取り入れて、ゆったり優しく動いていきますので、未経験の方も安心して参加できます。 バレエの基本的な手脚のポジションや簡単な動きをとおして美しい姿勢づくり、魅了的な所作を身につけていくことができます。音楽に合わせて踊ることで、動きのテンポがとりやすく、気持ちがリラックスできるので、ストレッチの効果もより大きくなります。 血行が良くなったり、足の筋肉を引き締めることで歩き方が美しくなる効能も期待できるバレエを体感してみてください！ ピンと伸びた背中、綺麗な姿勢を生活に取り入れましょう！ 1回毎に踊る雰囲気を楽しめる振付があります。 日時：7月17日(月曜日) 13:30～14:40 ※祝日 7月24日(月曜日) 13:30～14:40 7月31日(月曜日) 13:30～14:40 8月7日(月曜日) 13:30～14:40 ☆全4回70分クラス☆ 料金：大人4回 6000円 (1500円/1回) 小人4回 5000円 (1250円/1回) (中学生まで) 親子セット 9500円 (1500円OFF) 都度払い 1800円 (1回) ※小人2人目は4回4500円の追加料金 ※全て税込価格となります。 ※動きやすい服装・水分をお持ちください。トウシューズは必要ありません。 ※予約制となります。ご希望の方はお電話かメールにてご連絡をお願いいたします。 または受付にて直接お申込みください。 講師：Kay 全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)修了 インド中央政府公認認定ハタヨガティーチャー NPO法人ヒール・ジ・アースヨガティーチャー200H認定 子どもカルチャーEducation認定子どもヨガ教師養成講座修了 保育士資格取得 中学校教諭英語免許、 高等学校教諭英語科免許取得 中学校教諭社会科免許、 高等学校教諭地理歴史公民科免許取得
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7月のスケジュールをUPしています♪
こんにちは(^^)めぐりヨガです。 早いもので今月も残すところ後10日… 7月のスケジュールをUPしています！詳しくはスケジュールページからご確認ください。 さぁ、暑い夏がやってきます！夏に負けない強い体を作り、安定した精神で夏を迎えましょう。ヨガを生活に取り入れることで、夏バテを防ぐことができます。充実した下半身を保ち、呼吸を深くして、自律神経を整えましょう。 お忙しい毎日を過ごしてる中でも、自分のためだけに使う時間を作り、ご自身を大切に大切にしてください。 来月もスタッフ一同皆さまにお会い出来ることを心から楽しみにしています☆ 穏やかな時間をお過ごしください。 めぐりヨガ
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❤︎手作りパン❤︎
こんにちは！めぐりヨガです(^^) 今日も快晴！しかし。湿気があり、少し動いただけでも汗がにじみます。明日から福岡はくもり〜雨にお天気が変わるみたいです。お洗濯はお早目に(^^) 本日手作りパンをいただきました！どこのパン屋で買ったの⁈と思うくらいに、しっとりフワフワでとっても美味しいです。レーズンのほんのりな甘さが旨味を引き出していて、お腹いっぱいの時でも食べたくなるくらいのお味❤︎ お料理もセンスだなぁと思いながら、ランチタイムにありがたくペロリ。 Tさん、いつもお気遣いをありがとうございます☆ これから雨が続いても、心には太陽さんさんで過ごしましょう！ 今週も皆さまが素敵な日常を送れます様に。。 めぐりヨガ
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可愛い多肉ちゃん❤︎
こんにちは！めぐりヨガです。 カラ梅雨と言われてますが、来週から福岡はずっと雨の予報。ずっと晴れが続いたのでホッとした気持ちになりますね。 受付に可愛らしい多肉をいただきました！ 多肉って漢字で読むと強いイメージがありますが、こんなに可愛いのです。もちろん、可愛く活けるセンスが必要だと思います☆ 以前いただいたペペゴミアのお隣に飾っています。 毎朝インストラクターは多肉に癒され、ヨガに集中しています❤︎ Kさん、丁寧に梱包して持ってきていただき、ありがとうございました♪♪ 皆さま、素敵な1日をお過ごしください。 めぐりヨガ
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おすすめのコンテンツ
めぐりヨガでは、毎月テーマを決めて、不調に寄り添う無料ヨガ体験を開催しています。お気軽にご参加ください。
公式LINEアカウントにて、読み物やクーポンを配信しています。お問い合わせにも対応していますので、ぜひご利用ください。
公式LINEアカウントで配信中のクーポン一覧です。
第16回 50代の梅雨だるは「ゴースト血管」のサイン？大人世代のめぐり投資論
厳しい現実をお伝えすると、私たちの「毛細血管」は、加齢とともに減少していきます。なんと60代になると、20代の頃に比べて毛細血管が約4割も減少すると言われているんです。使われなくなった血管が、まるで幽霊のように消えていく…。これが「ゴースト血管」です。
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第15回 私たちの体は、食べたものでできているのではない。消化できたもの（あるいは、手放せたもの）でできている。
体は“足すこと”だけで整うわけではありません。 どれだけ良いものを取り入れても、うまく処理できなければ、かえって重たさとして残ってしまうこともあります。
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第14回「軟骨」のせいにする前に、知っておきたいこと
ひざは「被害者」かもしれません こんにちは！めぐりヨガ編集部です。 そのお気持ちよく分かります。でも、「軟骨が減ったから痛い」と決めつけるのは、少し待ってください。 東洋医学やヨガの視点で見ると、ひざは体の上下（股関節と足首）に挟まれて、一番しわ寄せを受けやすい「健気なサポーター」。ひざそのものが悪いというより、周囲の環境によって「無理をさせられている」状態であることが多いのです。
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第13回「それ、疲れのサインかも？帯状疱疹の話」
帯状疱疹は、子どもの頃にかかった水ぼうそうのウイルスが体の中に潜伏し、加齢や疲労、ストレスなどによって免疫力が低下したときに再び活性化することで起こるとされています。 「免疫力を大きく落とさないこと」 が、何より大切なのです。
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第11回「がん予防にヨガ習慣？ 意外と知らない“内側からの整え方”」
最近、“日本人の2人に1人が癌になる”という話を耳にしました。自分だけでなく、家族も半分の確率で癌になるのかと思うと、なんだかとても不安になってしまって…。健康診断も毎年受けていますが、結果を待つ時間もドキドキしてしまいます。今のうちにできることがあるなら、何か始めたい気持ちはあるのですが、何をすればいいのか分からずにいます。（50代・女性）
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