めぐりヨガの講師たちが紡ぐ、日々と学びの小さな物語。ヨガと向き合うなかで感じたこと、大切にしている価値観、日常にある静かな気づき——。
めぐりヨガの世界を、そっとのぞいてみませんか。
Column
肩に力入ってませんか？
こんにちは！ めぐりヨガです。 今日は肩に力が入る原因についてです。 ヨガのポーズ中、肩に力が入ってませんか？ その原因は「やらなきゃ！」「ポーズをとらなきゃ！」と力んでしまっていることが大きな要因です。もしかしたら、無意識に誰かと自分を比べてしまっているのかもしれません。 ヨガのポーズ（アーサナ）をとるときには、そこにただ留まり、深い呼吸を感じて体の感覚を味わいます。 そうすると静かな自分と向き合うことができて、精神面では落ち着いた状態となります。 なので、常に肩の力がぬけている状態です。 もう一つの原因も考えられます。 それは上半身を支える下半身の筋肉ができていないこと。 コアで姿勢を安定させることができていない状態が肩に力が入ってしまう要因です。 これはヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行うことで安定していきます。焦らずゆっくり、アーサナを深めて強い下半身を作りましょう。 肩の力をぬいて、ありのままの自分を受け入れます。 そして大地に根付いた下半身を作りましょう！ 今日も優しい時間をお過ごしください❤︎
もっと詳しく12月のスケジュールUPしています♪
こんにちは！めぐりヨガです^^ 今日の福岡は一段と寒くなりましたね。。 皆さま、暖かくしてお過ごしください！ さて、12月のスケジュールをUPしています。 メインメニューからスケジュールページをご確認ください。 2016年めぐりヨガの最後のクラスは、29日(木)19:30~90分間のデトックスヨガになります。 料金は1,500円でマンスリー会員様も参加していただけます。 2016年の毒をデトックスヨガで出し切りましょう！！ 皆さまのご参加を心からお待ちしております。 めぐりヨガ
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火曜日11:30〜子連れヨガを開催しています♪♪
おはようございます！ 今日も秋晴れ(^_^) 朝晩は冷えますが、福岡のお昼は過ごしやすい気温が続いています。 めぐりヨガでは毎週火曜日の11:30〜子連れヨガを開催しています。 お子様と同じ空間でヨガを楽しみませんか⁇ スタジオには基本的に2人のインストラクターがいるため、安心してヨガをすることができます。 お子様をヒザに抱えてヨガしたり、たまには自分にだけ集中したり。。 お母様はそれぞれヨガを楽しんでらっしゃいます☆ 子連れヨガも予約不要ですので、気軽にお越しください！ お二人お子様がいらっしゃる方も大歓迎です。 今日も穏やかで優しい時間をお過ごしください😊 めぐりヨガ
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晴れの日曜日❤︎
こんにちは(^_^) めぐりヨガです。 今日の福岡はお天気良く、気持ち良い風が吹いています❤︎ 日曜日にお天気だと嬉しいですねー！ しかし。。 来週からはグンと気温が下がりそう… 体調を崩さない様にしましょう。 お家に帰ってからの、手洗い・うがいで80%の風邪が防げるそうです。 これから来る冬に向けて筋肉量を少しでも増やしましょう！ 筋肉量が増えると冬に感じる体感温度が違ってきます。 特に腹筋をつけることで上半身を支える筋肉を養うことができます。 寒いと背中が丸まりがちですが、この冬は背中を長く、胸を開いて深い呼吸で過ごしましょう！ 背中が伸びてる人って、堂々としていて、凛としていて素敵です❤︎ 穏やかで笑顔の日曜日をお過ごしください☆ めぐりヨガ
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