めぐりヨガの講師たちが紡ぐ、日々と学びの小さな物語。ヨガと向き合うなかで感じたこと、大切にしている価値観、日常にある静かな気づき——。
めぐりヨガの世界を、そっとのぞいてみませんか。
Column
心を込めて「今」を過ごしましょう
「大切なのは、どれだけたくさんのことをしたかではなく、どれだけ心をこめたかです」 カルマヨガの実践者、マザーテレサの言葉です。 カルマヨガとは、行為のヨガといい、何の見返りを求めずに奉仕的に行った行為のことです。認められたい、自分を見て欲しい、などの自我は手放します。 周りの目は気にせずに過ごすこと。 そうするともっと自分自身を見つめることができます。 無意識に行っている、呼吸や身体の動作を、心を込めて丁寧に行ってみましょう。 身体や気持ちの小さなに気づきを得ることができます。 小さな気づきは自分自身にしかわかりません。 心を込めて。 今を大切に過ごしましょう。 今日も深い呼吸で、幸せな1日をお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しく7月の連休にシニアヨガ指導者養成講座を開催します♪
以前シニアヨガ指導者養成講座を受講された方から嬉しいメッセージをいただきました^^ デイサービスの施設で椅子に座ったシニアヨガ を開催され、「利用者様の背筋がどんどん伸びて・・・次回もヨガがいいというお声をいただいた」「受講してよかった」と言っていただきました。 ヨガの良さを伝えていただき、そして大切な方々が健やかになってくれて、とても嬉しく思います。Tさん、ヨガの学びを深めていただき、伝えていただきありがとうございます。 次回、シニアヨガ指導者養成講座は７月連休中に開催します。 超高齢化社会に突入している現在、シニアヨガ養成講座で大切なことは、高齢者の方が、質の高い生活を少しでも長く続けられるように考えること、そして敬意を持ち導くことです。多大なる人生経験者の方とのヨガの時間は、気付きを学ぶ貴重な時間になります。 また、アーサナの完全形を求めず、心地よい呼吸によって心身に素晴らしい効果がもたらされるため、安全で安心して行える心と体に優しいこのヨガは、シニア世代のみならず、体が硬い方々にとても有効といえます。 介護職の方の現場でのスキルアップのため、身近にいらっしゃる高齢者の方のため、また、ご自身の将来のための必要な知識を学びます。 分からないことがあれば、何でも質問していただきたいと思っています。 【7月連休コース】 13:00～17:00 7/23（木）, 7/24（金）, 7/25（土） 【受講価格】早期割引： 39,800円(税込) 通常料金より5,000円割安 ※開催日初日より1ヶ月前まで早期割引となります。 通常料金： 44,800円(税込) ●期間限定● 無料で再受講可能となっております。再度学びたい場合には、何度でも受講されて、更に学びを深めてください。 今日も幸せな１日をお過ごしください。 めぐりヨガより
もっと詳しくお気軽にオンラインヨガクラスに参加してください♪
６月も無料でオンラインヨガクラスを開催致します。 呼吸に意識を向けてゆっくりと丁寧に繰り返しながら、 気持ち良く体を伸ばしたり動かしたりして、 自分の今の心と体と向き合う時間。 そんな時間を一緒に過ごしましょう。 少しの時間でもヨガをすると、自律神経のバランスが整い、幸せホルモンが分泌され、1日の過ごし方が変わってきます。 長時間同じ姿勢でいる方、考え事が多い方は、呼吸が浅くなっている場合が多いです。 自身で調整できる呼吸で、心身ともに健やかな日々を過ごしましょう♬ 6月も無料でオンラインヨガクラスを開催します。是非、ご家族や大切な方とお気軽に受けて頂きたいと思います。 本日も健やかな1日をお過ごしください。 めぐりヨガ
もっと詳しくNew!!腹筋・体幹強化エクササイズクラス
腹筋・体幹強化エクササイズクラス 体幹とは、腕・足・首から上の身体を除く、胴体のことを「体幹」と呼びます。 体幹を鍛えることで、様々なメリットがありますが、ここでは5つのメリットをご紹介します！ 【体幹を鍛える５つのメリット】 ①正しい姿勢を保つことができる 体幹部の筋肉を鍛えることで、骨盤・背骨が安定するため、余計な力みを入れることなく理想的な美しい姿勢を維持することができます。 ②呼吸が深くなる 姿勢が整うということは、呼吸のしやすい身体になるということ。猫背の姿勢だったり、お尻が後ろにつき出る姿勢では、呼吸が浅くなりがち。呼吸が深まることで自律神経のバランスも整うので、原因不明な体調不良も改善されます。 ③肩凝り改善 体幹が弱く、機能的に使えていないければ、肩に力が入りがちになります。正しい姿勢を保つための筋肉を養えば、肩周りの負担が減り、肩凝りの改善につながります。 ④疲れが減る 体幹部の筋肉は日常動作で特に使う筋肉ばかり。この筋肉を鍛えれば基礎代謝が上がり、結果、疲れにくい身体を作ることができます。 ⑤便秘解消 内臓機能が上がることで腸の動きが良くなり、便秘の解消になります。姿勢が悪いと、腸の動きも鈍くなるのでガスも溜まりがちになってしまいます。体幹を強くすることが腸の活動を活発にしてくれます。 無理にクラス全部に参加する必要はありません。 自分のペースで無理なく行っていただけます。 スケジュールはめぐりヨガのHP、メニュー→スケジュールを確認してください^^
もっと詳しく6月の無料オンラインクラススケジュールをUPしています！
6月も無料でクラスを開催します！ 6月は更にクラス数を増やしましたので、今まで都合の合わなかった方、お時間が合えば是非、ご参加ください。 クラススケジュールはメニュー→スケジュールページから直接ご覧ください。 ♦︎今までヨガやってみたかったけど、まだ受けたことがない方 ♦︎身体が硬い、運動不足を感じる方 ♦︎ヨガスタジオへ通っていたが、まだスタジオに行けてない方 ♦︎アットホームな感覚で、お家ヨガを楽しみたい方 など、めぐりヨガは全ての方を大歓迎します！ ※スケジュールは変更になる可能性もあります。 ※来月の夜のクラスは木曜日に、21時半〜のクラスを入れています。 ※新しく、腹筋・体幹強化エクササイズクラスを開催します。 ※ZOOMというアプリケーションを使用します。クラス参加が初めての方はダウンロードをしてください。 ID 9546444473 パスワード meguriyoga 【注意】 クラスが始まってからの参加はできません。 クラスが始まる10分〜15分前には参加可能となっていますので、必ずクラス前に参加をお願いいたします。 ◆いつも参加してくださる皆様へ◆ 貴重な時間を使って、クラスに参加していただき、ありがとうございます！ 心から感謝しております。 今は日本国内外から参加していただける方が増えてきました。 画面を通じて共に呼吸を合わせ、アーサナをとることに大変な喜びがあります。 また、いつでも気軽に、無理せず、カジュアルに参加してください😊
もっと詳しくオンラインで「キッズヨガ指導者養成講座」の資格が習得できます
こんにちは＾＾ めぐりヨガです。 今、自粛期間中のこの時期だからこそ、子供たちに心と体の健康の知識を学びませんか？ キッズヨガ指導者養成講座のオンライン講座を開催します。 キッズヨガは、心と身体を整え、穏やかな精神を養ってくれます。 自我が芽生え始める頃、子供の社会もできてきます。私たち大人は、必要に応じてまだまだ手助けをしますが、必要以上には関与せず見守ることが大切です。 難しいポーズに挑戦する心、そしてそれが出来たときの自信。それらの成功体験は、子供達の将来に大きな力をくれるでしょう。 そして何より、キッズヨガは自分を大切にするということを学べます。自分を大切に出来る人は、周りも幸せに出来るようになります。 私達大人に必要なことは、数十年後、今の子どもたちが大人になる時代を考え、子どもの道徳性を育むため、「子どもを大切」にし、自ら何ができるかを考えて徳育を実践することです。 「子どもを大切」にするために、大人が子どもの視点に立ち、教えるべきことは教え、子どもの持つ能力を引き出し、豊かな心を養い、心の安定をもたらすような接し方、言葉かけが必要となります。 キッズヨガ指導者養成講座では、このようなことを学びながら、情報が多い現代社会の中で、「自分の軸」を持つことの大切さをも学んでいきます。 ●日程● 【4時間/日 全3日間 合計12時間】 11:00〜15:00 ※休憩あり 2020年 月曜日コース 5/18, 5/25, 6/1 ●受講費用● 【6月までの特別価格】 通常料金： 40,800円(税込) ●期間限定● 無料で再受講可能となっております。再度学んで頂き更に学びを深めてください。 小さなお子様がいらっしゃってもオンラインで受講していただくことが可能です。 全ての日程で参加ができなくても、来期で振替受講していただければ資格取得することが可能です。 ZOOMというアプリケーションを使用します。 ZOOMの使い方はこちらをご覧ください。 ご自宅で安心して学べることができます。 また、資格取得後にはラインというアプリケーションを使用して、分からないことがあればいつでも質問することが可能です。 お気軽にお問い合わせください。 めぐりヨガ
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